壓垮情緒的最後一根稻草，是期中考試的成績。
她帶的班級，語文平均分大幅下滑，優秀率墊底。
放學後，校長單獨留下了她。老校長為人溫和，沒有半句嚴厲的指責，只是語重心長地嘆氣：“雨時，你的責任心我們都看得到，備課認真、對學生耐心。但你最近的狀態真的太差了，精氣神完全跟不上。老師的狀態會傳染，你整個人蔫蔫的，孩子們上課也容易走神、沒勁頭。”
寥寥幾句話，溫柔卻字字扎心。
那天傍晚，夕陽透過宿舍的玻璃窗斜照進來，落在斑駁的鏡子上。穀雨時站在鏡前，第一次認真打量自己。
浮腫的臉、鬆弛臃腫的脖頸、寬厚駝背的身形、黯淡無神的眼睛。二十出頭最該鮮活明媚的年紀，她活得疲憊、臃腫、狼狽，毫無朝氣。
她忽然就紅了眼眶。
她不甘心。
不甘心一輩子被多囊和肥胖困住，不甘心永遠被學生悄悄調侃，不甘心拿著微薄的工資、做著隨時會被替代的代課老師，不甘心明明熱愛講臺，卻因為自卑不敢坦蕩發光。
就在那個黃昏，穀雨時悄悄在心裡做了決定：不追求速成逆襲，不跟風網紅減肥法，就藉著這朝夕相伴的校園，用最簡單、最踏實的方式，救自己一次。
她的減肥蛻變，沒有健身房、沒有昂貴代餐、沒有複雜教程，全部依託於鄉鎮小學最普通的日常。
從此，校園的每一個清晨，都多了一個堅持奔跑的身影。
全校師生出早操，從前總是藉口備課、躲在辦公室的她，準時站進教師隊伍，跟著學生一起繞操場跑步。
最開始的日子，難到極致。
一百六十斤的體重，常年缺乏運動、激素紊亂，讓她體能差到極點。短短兩圈操場，她跑兩步就氣喘吁吁，胸口發悶，雙腿沉重得像灌了鉛，滿臉通紅、大汗淋漓，狼狽又笨拙。
隊伍裡的學生忍不住偷偷回頭看她，小聲捂著嘴笑。
那些笑聲依舊刺耳，可這一次，穀雨時沒有低頭躲閃。她咬著牙，調整呼吸，哪怕跑得最慢、落在最後，也絕不停下腳步，一步一步跟著隊伍跑完全程。
上午二十分鐘的課間操，從前隨便敷衍、應付比劃的她，再也不偷懶。
她主動站在班級隊伍最前面，做全校的示範領操。伸臂、擴胸、彎腰、踢腿、跳躍，每一個動作都竭盡全力，標準到位。陽光落在她汗溼的額髮上，一遍遍重複枯燥的動作，肌肉痠痛、渾身乏力，她全部咬牙扛住。
放學鈴響，同事們結伴逛街、回宿舍休息，學生們四散打鬧回家。只有她，留在空曠的操場上，陪著留校鍛鍊的留守兒童一起跑步、跳繩。
別人的課餘時間是放鬆消遣，她的課餘時間，全部用來救贖自己。
飲食上，她做了最徹底的斷舍離。
那天晚上，她開啟書桌抽屜，把堆積已久的薯片、餅乾、巧克力、糖果，全部打包扔進垃圾桶。看著滿滿一抽屜的零食被清空，心裡空落落的，卻又前所未有的踏實。
從此，她徹底戒掉所有甜食、油炸、精加工零食，戒掉奶茶飲料。
三餐只吃學校食堂的家常菜，不挑食、不暴飲暴食。白白的米飯堅決減半，多吃清炒青菜、水煮雞蛋、新鮮蔬菜，少油少鹽，清淡飲食。渴了只喝白開水，餓了就靠粗糧和蔬菜飽腹，再也不用甜食填補情緒缺口。
她改掉了熬大夜備課的壞習慣。
合理規劃工作時間，白天高效完成備課、改作業的工作，晚上十點準時熄燈睡覺。配合醫生開具的調理藥物，規律作息、穩定情緒，慢慢調理紊亂多年的內分泌。
改變的過程，枯燥、漫長、無人喝彩，全是日復一日的咬牙堅持。
。去下了撐牙咬又就，侃調的生學、囑叮的長校、己自的狽狼中鏡到想一可，刻時的棄放想、屈委、茫迷過有也。不紋字數重，週一持堅候時有，覆覆反反腫水的來帶囊多，慢極得掉重，月個幾的初起
。變蛻的聲無是持堅，藥良的好最是子日
。生發悄悄在化變，的慢慢
。拔容從、展舒暢流作套整來後，痛痠渾就鐘分十間課前從；程全早完跑鬆輕以可來後，虛就圈兩跑前從，好越來越能的
。質氣是的變改先最
。新一然煥神氣人個整，通淨乾得變的沉暗，退消慢慢腫浮的上臉。定篤和穩沉是的之代而取，去褪點點一懦怯的底眼，溫又亮清音聲的話說，直筆得背脊，上臺講在站，頭低含慣習再不
。化變的了現發先最們生學
。佩敬的滿滿出生裡心，師老谷的定堅又溫、領真認、步跑阻無雨風天每著看們他。侃調句半過有沒也再，生男皮調的笑嘲經曾
”！跑起一你陪們我，師老谷“：喊聲大，邊到跑主生男個幾有會總，上場的晨清天每，起天哪從知不
。的暖溫最上路持堅了，伴陪的稚，跑奔著陪喳喳嘰嘰，邊在圍影的小小
。時年兩整整，來秋去春，日一復日
。守堅與律自的夜日個多百三有只，瘦的然突有沒，蹟奇的速有沒
。斤011了到降點點一，斤061的住卡死死從，重的時雨穀
。癒痊底徹，下理調的運持堅、食飲淡清、息作律規在，徵合綜巢卵囊多的年幾十擾困，常正復恢底徹素激的紊年常。展舒細纖得變，形的實敦厚寬經曾，緻得變條線的弛鬆，去褪慢慢的腫臃
。信自又溫、淨乾、瘦清，上臺講尺三在站，仔牛藍淺、衫襯白的單簡著穿，紀年的歲七五十二過不，的今如
。懦怯與卑自的前從有沒也再，明容笑，展舒眼眉
。生重的在了來帶，變蛻的在外
。正轉功，核考過利順，碑口的可認生師深、果學教的秀優、力能學教的實紮藉憑。列前級年居穩次次，升攀步穩績的裡班。生學個一每待對心耐，穩沉生課講，升提幅大率效學教，的滿飽態狀
。臺講的熱己自了住守穩穩，師教文語式正制編了變，師老課代的業失能可時隨從
。量力有渾、實踏真認、責負溫：讚誇會只，起提家大。師老谷的悴憔腫臃個那經曾起提人沒也再，事同和長家的裡園校
。麼什是訣秘的襲逆，問人有
：通又溫，笑一淺淺是總時雨穀
。久很過住困卑自和病疾被，人通普的通普很個一是只我。法方減的貴昂有沒也，事本的地天驚麼什有沒我“
。己自棄放、落墮甘自是的怕可最，怕可不也凡平，怕可不病生，怕可不胖，白明才我來後
”。來過慢慢會總，去褪會總暗黑，累月積日，點點一持堅天每，棄放不、躁急不，走慢慢子日的淡平著跟是過不，襲逆謂所。芒的就而蹴一有沒來從，生人的人通普
。鏡濾變蛻的人眾豔驚有沒，劇戲的路網紅有沒，事故的
。生一的己自贖救、己自癒治慢慢，律自的素樸最用，耗庸平抗對、慮焦材抗對、病疾生天抗對，師老鎮鄉的通普個一是只
~花開會終，來慢慢，熬久是而，骨換胎間瞬是不來從，襲逆的好最
