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【5月22日】週五 | 打卡第208天
【晨間資料站】：
排小便後體重：58.39kg
B：58.39/（1.62*1.62）≈22.25
| 腰圍：68c| 腹圍：76c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：52.5c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：33.5c 右小腿圍：34.5cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近凌晨1點多睡覺的，睡到早上9點03分左右，身上比較幹，頭皮微微溼
【心情】：今天週五啦~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，努力喝夠了！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:50—18:50《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：10:50—11:03 早餐: 【包子店打包，1杯養雌豆漿+7個玉米蒸餃很小~】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。穿了背背佳等於穿了束腰，肚子是緊緊的，吃7個小小蒸餃綽綽有餘，哈哈哈~再搭配一杯豆漿，簡直頂天了，不取下來都不會覺得餓~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 20:05—20:55 晚餐: 【搭夥贛菜堂食，乾鍋牛腩+毛豆炒牛肉+青茄子+白米飯】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。乾鍋牛腩最先上來，分量不多，吃完了沒拍上合照，毛豆炒牛肉江西微辣很下飯，青茄子油很多，比較燜，大概吃了兩碗飯，青菜都吃完了~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班，來回步行一小時，還忙著找產品，不過今天更多關注的是背背佳，走哪挺哪，哈哈哈~挺了8小時，實在是遭不住，把它取下來了！
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【能量驛站】《相簿饞冤家》——祿運茶居
朋友們，又到了週五的“公開處刑”時間！歡迎翻看沐笙的《相簿“饞”冤家》！每一張“諜照”背後，都藏著一個“當時不吃會死星人”的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這才是當代減肥人的最高禮儀！
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