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【8月7日】週五 | 打卡第285天
【晨間資料站】：
排小便後體重：58.43kg
B：58.43/（1.62*1.62）≈22.26
| 腰圍：68c| 腹圍：76c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：33.5 右小腿圍：34.5c【尺子壞了，不能測量了，過幾天買新尺子】
【睡眠】：昨晚上是將近1點多睡覺的，睡到早上8點05分左右，內熱重，喉嚨幹！
【心情】：今天週五，身體不累心累工作的一天！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，酷酷努力沒喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:45—18:45《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：10:45—11:00 早餐: 【外賣+打包，1杯玉米汁+1杯甜豆漿+1個鹹蛋黃飯糰】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。早上很熱很膩，吃不下東西，思來想去，就打包了豆漿和玉米汁，最後還外賣點了個飯糰來吃，算是早午餐了~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。午睡！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:50—20:20 晚餐: 【霸碗堂食，辣椒炒肉+番茄炒蛋+包菜絲+白米飯2碗】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。屬於是木桶飯連鎖店版本，我主動裝了米飯，那應該就是2碗左右，搭配不多的菜，吃得乾乾淨淨，見底~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行2小時，今天主要處理一下老闆要的快遞，畢竟賬上沒啥錢，買不了他要的5個窗戶的百葉窗~工作情緒外耗中！
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【能量驛站】《相簿饞冤家》——贛鍋紀
朋友們，又到了週五的“公開處刑”時間！歡迎翻看沐笙的《相簿“饞”冤家》！每一張“諜照”背後，都藏著一個“當時不吃會死星人”的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這才是當代減肥人的最高禮儀！
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