2020年1月1日，晴轉陰
凌晨，王浩看了眼面板，煉體功法全都圓滿了，也該修煉新的煉體功法了，還好在修煉金鐘罩的時候就已經想好要修煉什麼功法了。
易筋經是中國傳統武術中的經典功法，相傳為達摩祖師所創，不過也有觀點認為是明代天台紫凝道人所創。從宋代開始，易筋經的相關理論與實踐就已經有了記載，並且在民間和武術界廣泛流傳，經過不斷的演變和完善，成為現在人們熟知的養生功法和武術內功。
王浩躺在床上想著易筋經的來歷，正好剛睡醒也符合易筋經的修煉要求，心態平和，凌晨也是清淨，臥室門窗一開也算空氣流通。
王浩站起來開啟之前存好的影片開啟，跟著影片裡的教練學習易筋經，先是調身、調息、調心，接著就是韋馱獻杵。
第一勢：兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。
第二勢：兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外。
第三勢：兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3釐米。
然後就是摘星換鬥勢、倒拽九牛尾勢、出爪亮翅勢、九鬼拔馬刀勢、三盤落地勢、青龍探爪勢、臥虎撲食勢、打躬勢、掉尾勢。
王浩一式式的修煉，饒是以王浩修煉過排打功、鐵布衫、金鐘罩的身體，王浩也是微微氣喘，心想“不愧是傳說中的易筋經，以我現在的身體素質，一般的煉體功法不真不起作用。”
王浩乘子身體已經活動開了，又連續三遍，看了眼面板，發現面板上已經顯示出來了易筋經初級（10/300）。
王浩修煉幾遍易筋經身上已經出汗了，看了看時間也到了5點了，王浩來到衛生間洗漱一番，就出門了。
出了門，王浩就慢跑起來，王浩跑在路邊，看著路邊的商家也已經裝飾起喜慶的顏色，王浩跑了一個小時，在路上看到各個廣場也是搭起舞臺，走回家的路上王浩買了三籠湯包，10元醬香餅三碗豆腐腦（鹹）。
回到家裡，吃完早飯，一家開始大掃除，王父王母兩人去擦窗戶，王浩拿著吸塵器，各個房間吸一遍，也就行了，說是大掃除實際上王母沒事的時候就是擦擦洗洗，也沒有什麼灰塵。
按照淮市的習俗，元旦這天還要吃餃子，王母洗好窗戶，就出門買肉，中午包餃子，買了點前腿肉，餃子皮，就回來了。
“兒子，我看你勁也大，你剁肉餡吧，順便也給調好了啊。”王母吩咐著王浩。
然後去洗衣服去了，王浩來到廚房，先把豬肉洗淨，放在菜板上開始剁餡。這剁餡可真是個體力活，先將豬肉切成小塊，方便後續剁餡。
然後在將小塊豬肉放在案板中間開始慢慢剁，雙手拿刀，邊剁邊把肉撥到案板中間，在剁的過程中加入蔥薑蒜一起剁，這樣蔥薑蒜的香味能夠更好地融入肉餡中。
然後開始調味，蔥姜水少量多次地加入肉餡中，每次加入後都順著一個方向攪拌，讓肉餡充分吸收水分。然後依次加入鹽、生抽、蠔油、料酒胡椒粉、香油，朝一個方向攪拌。
“媽，餡好了，來包吧。”王浩調好餡叫道。
“老王，來包餃子了。”王母聽見王浩的話也叫道。
王母走過來說道“行了，不要你包，你去玩吧。”王母讓王浩走開。
王浩看了眼滿手的油膩，沒有說話就去洗手了。
………
中午吃完午飯，王浩休息到下午2點，起床後，在家也不好練武，只好打坐冥想修煉，只道山中方七日，世上已千年，王浩只覺剛閉上眼，耳邊就響起王母叫吃飯的聲音。
晚飯倒是十分豐盛，五涼七熱，王父也拿出兩瓶啤酒要和王浩喝一杯，吃完飯，王母去洗鍋碗，王父提著一個油漆桶，王浩抱著昨天買的紙錢元寶來到樓下。
王父找了一塊磚塊，在地上畫了一個圈，把油漆桶放在圈裡，在燒紙的時候王父說道“爸媽，你們在下面給祖先們分分啊。”，燒完紙王父對王浩說道“以後，這些事都是你的事了啊。”
