齊思鈞：“實際上揹負著睡眠負債的我的腦子，其實不太能動的起來。”
王涵捂臉：你清醒一點。
齊思鈞：“告訴大家睡眠負債真的很危險，但是如果補不回來，我進來這裡有什麼用，如果補不回來的話，我們這一期節目就不成立了，你知道嗎？”
角度刁鑽的辯論小天才誕生了。
王敬軒：“身體力行地告訴大家，能補回來。”
小齊張開雙手：“都別慌，都別慌。”
文韜：“其實我覺得這個辯題的關鍵，在我們怎麼定義能不能補回來這件事情。就是如果補回來了百分之五十到七十就叫補回來了的話，那我們認為其實很多事情，比如說我們生了一場病，甚至不需要處理，我們只需要就靜靜的熬過它，那你可能身體也恢復了，這場感冒或者一個病，它也好了。為什麼叫負債呢？負債就是比如說你今天借了我五萬塊錢。”
“那我沒借。”小齊趕緊擺手。
文韜：“我還四萬塊錢，這個叫還清了嗎？這不叫還清了。那我之前做金融的，那你說有這種銀行的負債沒有還清之前，它不都不叫完全的補回來，沒有百分百恢復的情況，下面它會對你造成一些不可逆的損傷，這個東西不能夠百分百地補回來。”
齊思鈞：“那其實就像你剛剛就採用了把身體比作了為了銀行當中某一個具體的數字，但是我們的身體並不是一個完全不動的數字的概念。因為就像我們的年齡在增長的時候，我們的身體機能其實就是在自然而然地退化和變化，這件事情是我們每個人都能感受到的。”
王涵：“而且就像韜哥剛剛說的那個睡眠負債，睡眠負債，它其實只是現在一個亞健康狀態，它並沒有造成實質的損害。一般出現一些健忘啊，包括什麼學習力下降，精力減少。這些東西都是可以透過一段時間的調整過來的，所以它其實並不是不可逆的，這是我的觀點。”
白松妍：“任何的手段它是解決這個問題的途徑，那有這個手段就一定意味著我們這個問題完全地解決嗎？”
齊思鈞：“但既然講到手段的話，所有的醫術都是作為手段而服務於人，而不是給人以限制。”
白松妍：“您剛剛有一個邏輯的一個漏洞。我方並沒有說否定手段對於這個問題的解決程度。治病治本，本於陰陽，我們認為陰陽是什麼？是這個天地所執行的一個規律，人與天地相參，人是以四時之氣而成，人生於天地之間，所以我們是要和這個合乎自然規律，所以我們要提倡就是節制。而這個補不回來，再說到陰陽，就是我們在《黃帝內經》中說的《靈樞·營衛生會》裡面有這個衛氣，晝行於陽二十五週，月行於陰二十五週。那我們在晚上，他本來行於陰的時候，我們沒有睡覺，然後我們補在陽的時候，它這個效果能是一樣的嗎？”
王敬軒：“好，時間到。”
付國兵：“非常激烈啊，辨得非常好。”
周峻緯：“挺好的，其實就是我們今天討論辯論的都是一些社會議題，然後我們怎麼用中醫去看待和解決這些問題，非常有意義。”
沈衛東：“中醫就是要讓觀眾瞭解去普及，要把中醫的知識要講給大眾聽，中醫並不是很神秘，它來源於生活，但被總結了一下，接下來應該回歸到生活。”
王敬軒：“好，辯論賽結束。那麼兩位助力團成員先用一句話描述一下自己睡眠的主訴情況。”
齊思鈞：“我因為工作的原因，長期就處在一個很不規律的睡眠作息當中，且在這個不規律的過程裡面，睡眠時長還不夠，第二天醒過來的時候也是大腦就會很昏沉，然後你就是很難調動起來。你哪怕中間可能有個兩三天的休息，感覺覺是睡夠了，但是又感覺沒辦法恢復到一個所謂更好的那個狀態當中來。在這種情況下，我如何能夠儘可能的調理自己的身體，然後儘可能的去在哪方面能夠注意一下，恢復一下？”
文韜：“平時我的作息是比較規律的，但是因為工作性質的原因，有的時候會不可避免的去熬夜，比如說工作到一兩點，有的時候會甚至有個別的節目可能會錄到更晚。”
聽到這個“個別節目”大家都心照不宣地笑了，何止錄到很晚？還錄瘋了好幾個呢。
文韜：“這種情況下打破了那個規律之後可能就是會更難以去入睡，睡眠質量不好，然後中間又容易醒，然後夢也變多了，而且我是那種可能自己有了一個生物鐘之後，哪怕我四五點睡，我九點自然醒了，想多睡也睡不了，這個狀態會持續兩三天，就是一直沒什麼精神。”
唐九洲：“老師，經常熬夜會有什麼危害？”
沈衛東：“你一天一夜不睡覺，你一定會發生口氣。你長期不睡覺，你肯定代謝問題，所以人體排毒機能就會下降，因為我們說肝腎排毒，它肝就是在半夜它排不了毒，那排毒怎麼辦？就靠自己肌膚排。所以你的皮膚就會暗沉，眼睛也會迷茫。”
曹恩齊：“沒有精神，沒有精氣神。”
唐九洲：“黑眼圈、長斑，其實熬夜都會。”
沈衛東：“接下來你就會什麼，很多這個代謝產物不能透過內臟排，就透過你皮膚，你就會有味道，所以熬夜是會讓人變體味的。”
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