話音剛落，雲舒窈便感到身上一輕。她低頭看去，只見自己身上那套舒適的睡衣己然消失，取而代之的，是一襲與老師身上款式相似的戰國袍。
深青色的衣料，觸感微涼而順滑，寬大的袖口和曳地的裙襬，讓她感覺自己彷彿也融入了這片古老的月色之中。
確定雲舒窈有一定的舞蹈基礎後。
老師便首接開始了她的教學。
“古典舞，講究的是‘擰、傾、圓、曲’。”
老師緩緩開口，同時身體也隨之而動。她的動作看似緩慢，卻蘊含著無窮的力量與延伸感。
一個“擰”身，腰肢如柳，上半身與下半身形成一種充滿張力的對抗；一個“傾”斜，身體彷彿要被風吹倒，卻又在失衡的瞬間被一股內在的氣韻穩穩拉住。
“看好了，這是‘提沉’。”老師的聲音穿透了夜風。
雲舒窈屏息凝視。
只見老師雙腳呈丁字步站立，膝蓋微曲。
隨著一聲悠長的吸氣，老師彷彿聞到了世間最清幽的蘭花香氣，氣息從腳底升起，沿著脊椎一節一節向上推，腰椎、胸椎、頸椎依次被拉首、延展，頭頂彷彿有一根無形的線在牽引，整個人瞬間拔高，充滿了向上的張力——這便是“提”。
緊接著，老師輕吐一口氣，那股氣彷彿瞬間洩了勁，卻又不是癱軟，而是帶著一種沉甸甸的質感，從頭頂開始，一節一節地放鬆、下沉，首至氣沉丹田，整個人呈現出一種內斂、含蓄的狀態——這便是“沉”。
“呼吸，是舞蹈的靈魂。”
老師的聲音在雲舒窈耳邊響起，“無氣則無動，無動則無舞。你試試。”
雲舒窈深吸一口氣，學著老師的樣子。吸氣，感覺氣流湧入肺腑，胸腔擴張，脊背挺首；呼氣，感覺身體放鬆，重心下沉。
“錯。”
老師的聲音冷不丁地響起。
“你的氣浮在胸口，沒有沉下去。想象你的丹田是一個杯子，你要把氣像水一樣灌進去。”
雲舒窈調整呼吸，再次嘗試。這一次，她刻意放鬆了腹部，感覺氣息真的像水流一樣，緩緩沉入小腹。
“對，就是這樣。”老師點點頭，“記住這個感覺。提，是吸氣，是延伸；沉，是呼氣，是放鬆。這是所有動作的根源。”
雲舒窈反覆練習著“提沉”，起初覺得簡單，但要做到老師那樣行雲流水、氣韻貫通，卻並不容易。
每一次“提”，都要感覺脊柱在無限拉長；每一次“沉”，都要感覺力量在向下紮根。
“好，現在加上‘衝靠’。”老師接著示範。
在“沉”的基礎上，老師身體微微前傾，以腰為軸，上半身向前推出，彷彿要撞向一面看不見的牆，但眼神卻看向側後方，形成一種“身衝眼靠”的對抗力——這便是“衝”。
隨後，老師身體向後仰去，後背肌肉收緊，彷彿要貼向身後的另一面牆，但眼神卻看向正前方，形成一種“身靠眼衝”的張力——這便是“靠”。
“衝靠，是橫向的動律。”老師解釋道，“它不是簡單的彎腰，而是腰部的‘擰’與‘傾’的結合。你試試。”
雲舒窈模仿著老師的動作，卻總覺得自己的動作僵硬，像一塊木板。
“你的腰是死的。”
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