《03,我,湖人文班模板!》553 復蘇訓練,僵硬的手感(2)

作者:陳蹉跎·3個月前

但是湖人要的就是貝弗利這個精神!

菲爾傑克遜看完名單,隆多的特殊防守性,值得他仔細開發,他依舊具備串聯球隊的能力,但就是缺乏投射。

兩套陣容,一套打傳統控衛盤活球隊的打法,一套小球空間戰術麼?

隆多不適合小球空間戰術,但可以搭配其他一切。

隆多首發時,馬克加索爾,配周瑞安,jr史密斯/庫裡這樣的搭配?

那空間呢?庫裡,ji史密斯這樣的配合?(庫裡和朱霍樂迪都是雙能位)

“開始訓練課了,樂福,伊巴卡,卡隆巴特勒,隆多,jr史密斯,其他人仔細看!”菲爾傑克遜開始點名,他首先要操練球員們的站位問題。

一邊操練這些配合不默契的球員,菲爾傑克遜一邊看著球場上,球場下的人,開始沉思。

史蒂芬庫裡。。。

菲爾傑克遜注意到場邊那個娃娃臉,太瘦弱的身體了!

在nba這個虎狼豺豹換飼的Nba,他真搞不動這樣的球員要怎麼適應。沒錯,他承認這個庫裡上賽季在勇士打了一年好球。

但畢竟那是擺爛球隊。

球隊對戰績沒要求,對手對贏勇士沒硬需求,後場有蒙塔埃利斯當進攻箭頭,他跟著球隊找找機會扔三分就行了。

他再看了看安東尼-莫羅。

看上去安東尼-莫羅的身體條件比庫裡好多了。

一樣是三分射術高手,庫裡跟這個傢伙到底什麼區別?菲爾傑克遜搖了搖頭,搞不清楚狀況。

——

一邊,菲爾傑克遜指揮著球隊,訓練的熱火朝天,而另外一邊,周瑞安脫掉了保護靴,一個人在進行定點投籃訓練。

快一年沒打球,膨脹的周瑞安上賽季球都沒碰一下,這會訓練起來,手感都完全生疏,肌肉記憶都快變形了。

而Nba是頂級聯盟,在球場上對抗,任何一個環節都要過關。

在一個錯誤的球隊,一年就足以荒廢掉一個人。

周瑞安首先在三分線,仔細在助教撿球的配合下,完成了50記三分的熱身運動,投射完,周瑞安發現自己進了40球,8成命中率,聽上去還可以,但這只是個熱身!

平時周瑞安這麼練,至少9成起的。

“肌肉記憶有點變形啊,手臂肌肉相當僵硬,這還沒算這條腿。”周瑞安有點黯然的捏了捏自己的左腿,肌肉萎縮下,肉眼可見周瑞安左右腿肌肉程度不一樣了。

左腿要明顯更瘦弱。

“周,你要鬆弛,讓自己的肌肉放鬆下來,現在找不到投籃的感覺是嗎,正常的。”助教走過來,在一旁喊道,“來,跟我學,我教你一套鬆弛肌肉的動作,你先熱身十分鐘,咱們再繼續訓練。”

“今天爭取500記不同角度的三分投射熱身訓練,然後再完成幾組折返跑訓練,今天先簡單開開胃。”

周瑞安跟著助教,開始起一套熱身放鬆運動。

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