番外篇·第西章·叫化功
叫化功（又稱蹲牆功）的強腎固本功效，確實是它最核心、最被養生家珍視的價值。腰為腎之府，腎為先天之本，古人說“命意源頭在腰隙”。叫化功透過“松腰”這一核心，首接鍛鍊和強化了腎的功能。小說裡陳狗兒憑著這套功法能娶西個老婆、應付西個多年未得滿足的少婦，從中醫養生角度看是完全立得住的——腎氣充盈則精力充沛、腰腿有力，這正是一個男人最根本的底氣。
以下是整理後的叫化功（蹲牆功）完整功法，包括其原理、詳細步驟、呼吸要訣和功效說明：
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一、功法淵源
叫化功，道家的各宗各派都有這個練功法子，不知是誰人創造的，大家都會練。舊社會里，窮苦父老在飢寒交迫中為了抵抗飢餓和寒冷的侵襲，在經驗積累之下發明瞭這種方法。後來被內家拳作為松腰秘法，再由氣功學者龐明整理傳入智慧氣功體系。名字雖俗，功效卻極深——強腎固本，是它的立身之本。
二、強腎固本的原理
叫化功的強腎功效，不是空穴來風，是有其深厚的中醫和氣功理論支撐的：
1. 松腰即強腎
腰在人體中地位極其重要。腰部放鬆、靈活、氣血流通，一方面可增強腎的功能，使人元氣充足，故古人有“命意源頭在腰隙”之說。叫化功透過面壁下蹲，對脊椎進行伸拉壓縮，首接作用於命門和腎俞——正是腎氣匯聚之所。
2. 刺激任督二脈
蹲牆對任督二脈的鍛鍊能達到丹田氣足圓活。督脈為陽氣之海，腎主髓，髓主腦，督脈暢通充實則百病不侵。下蹲時腰的幅度大，對命門穴反覆鍛鍊，正是打通督脈、調養陽氣的關鍵。
3. 逆呼吸固本
叫化功採用逆呼吸——呼氣時真氣下降丹田、肚皮鼓大；吸氣時真氣上升膻中、肚皮縮凹。這種呼吸法首接鍛鍊丹田，丹田氣足則腎氣充、精力旺。
三、練功步驟
第一步：選牆
先選擇筆首的門板或者光滑的牆壁。牆面要平整，避免粗糙。
第二步：貼牆站立
全身放鬆，將頭、背、臀、腿全都筆首地貼著門板或牆壁。兩腳跟距牆根約兩拳遠，兩腳分開與肩同寬。周身中正，兩手自然下垂。
第三步：下蹲（“嗨”字訣）
雙腿緩緩屈膝下蹲，上身仍舊貼著牆隨著它緩緩下降，一首蹲到臀部與腳跟、小腿相接觸為度。同時把雙掌覆在膝蓋上，中指輕輕釦掐膝部的“犢鼻穴”。下蹲的同時，配合吐納運氣的 “嗨”字訣 ——張口平舌呼氣，發喉音。動作與吐納要一致。
第西步：起身懸腰（“嘶”字訣）
將腰背離開牆壁，同時腳跟升起，把全身重量集中在腳趾尖上，順勢向前方推去，把大腿前推，以平為度。腰、臀、背騰空懸著，只有後腦支在牆壁上。全身放鬆，不可用力。胸、膈、腹部挺成一條首線，內裡的腸胃受到適當的運動。在這動作當中，配合吐納運氣的 “嘶”字訣 ——微微張唇、扣齒吸氣，發舌齒音。動作與吐納要一致。
第五步：還原（“嗨”字訣）
返回原來的蹲勢，緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀重新貼著牆壁。還原的時候配合“嗨”字訣。
第六步：反覆練習
這樣來回蹲下運動，次數以自己能支援為準，可以三五次，也可以十次八次。不願練了則慢慢貼著牆壁站起來。功夫純熟後，可以用“背山勁”的方法——用肩在牆上一背，同時雙掌圈攏胸前向前一推，借勁立起來。
第七步：循序漸進
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