鄭先生的辦公室清空之後，他的創意回來了，工作效率也上去了。他把這個經驗分享給了公司裡的同事們，有些人跟著做了，效果很好；有些人覺得“太素了，不像做創意的”，沒做。我沒強求，因為每個人對環境的敏感度不一樣。但我相信，時間會證明一切。
那年冬天，一個叫小陳的年輕人找到我。他二十六歲，是一名自由插畫師，在家接單，收入不錯，但最近半年總覺得自己“畫不出來”。不是沒靈感，是坐不住。他坐在畫桌前，腦子裡就亂鬨鬨的，一會兒刷手機，一會兒翻書，一會兒站起來喝水，一會兒又去冰箱裡找吃的。一天下來，真正畫畫的時間不到兩小時。
“老師，我是不是有注意力缺陷？”小陳愁眉苦臉。
我去了他的家。他租了一套一居室，客廳兼作畫室。一進門，我就明白問題在哪了——這個空間太“熱鬧”了。
畫桌上堆滿了畫筆、顏料、調色盤、參考書、水杯、零食袋、手機、平板、充電線、耳機。牆上貼滿了自己的畫作、便利貼、電影海報、明信片。書架上的書橫七豎八，有的塞不進就斜著搭在上面。地上堆著畫框、快遞盒、顏料管、草稿紙。窗簾是半拉的，陽光只照進來一小塊。整個房間像一個大雜貨鋪，到處都是東西，到處都是顏色，到處都是資訊。
我站在畫桌前，閉上眼睛。即使閉著眼，我都能感受到那些東西的存在——它們在“說話”，在爭搶我的注意力。我睜開眼，問小陳：“你每天坐在這裡，腦子裡是不是總有一個聲音在說，‘看那個’‘拿這個’‘吃一口’‘回個訊息’？”
小陳猛點頭：“對對對！就是這樣！我根本控制不住自己。”
“不是你的問題，是環境的問題。你的畫室不是創作空間，是一個‘資訊戰場’。每一樣東西都在向你發起攻擊，你的注意力被它們撕成碎片。你坐不住，不是你的意志力差，是環境不允許你專注。”
小陳愣住了。
我繼續說：“你現在需要做的，不是訓練專注力，是‘清除敵人’。把所有會搶你注意力的東西，全部請出去。留下的，只有畫畫需要的。這叫‘降噪’。噪音降了，訊號就清了。訊號清了，你就能聽見自己的聲音了。”
我幫他做了一次徹底的“簡化佈局”：
第一，清空畫桌。只留數位板、畫筆筒、一個水杯、一盞檯燈。其他的東西——手機、平板、零食、參考書——全部放到另一個房間。手機調成勿擾模式，放在廚房的抽屜裡。
第二，清空牆面。把所有的畫作、便利貼、海報、明信片都取下來。只留一面白牆。如果非要留，只留一幅正在創作的畫，用圖釘釘在畫桌正前方，作為視覺焦點。
第三，書架只留參考書。把小說、漫畫、雜誌、舊畫冊都收進櫃子裡。只留當前專案需要的參考書，放在書架的同一層，豎著排好，書名朝外。
第西，地面清空。把快遞盒、畫框、顏料管、草稿紙全部收進櫃子或扔掉。留出地面，可以走動、拉伸，不要堆放東西。
第五，拉開窗簾。讓陽光照進來，照亮整個畫室。光線充足，眼睛不累，大腦也清醒。
第六，增加一盆綠植。放在畫桌的左前方（青龍位）。綠植能淨化空氣，也能在視覺上“柔化”空間，不至於太冷清。
小陳花了兩天時間，把畫室徹底收拾了一遍。他把手機鎖在廚房的抽屜裡，平板放在衣櫃頂上，零食全部送給了鄰居。牆上只剩下一面白牆和一幅未完成的畫。畫桌上只有數位板、畫筆、水杯和檯燈。地面乾乾淨淨，窗簾全部拉開。
他坐在畫桌前，說：“老師，我有點不習慣。太安靜了。”
我說：“你先畫半小時。半小時後如果還覺得不習慣，再把手機拿進來。”
半小時後，他打電話來，聲音都不一樣了：“老師，我畫了半小時，居然一次都沒走神！以前畫十分鐘就想刷手機，今天完全沒有這個念頭。不是我不想刷，是我根本沒想起來。因為手機不在旁邊，看不到就想不起來。”
我說：“這就是‘眼不見，心不煩’。眼睛看不見的東西，大腦就不去處理。你節省下來的注意力，全用在畫畫上了。效率自然就高了。”
三個月後，小陳告訴我，他的工作效率比以前提高了一倍，接的單子也更多了。他說：“老師，我現在每天進畫室之前，都會先把手機放到廚房，然後才坐下來。畫完一張圖，起來走一走，喝口水，再坐下來。一天下來，不累，反而覺得充實。”
我說：“不是不累，是你的精力沒有被浪費。以前你的精力被手機、零食、雜物偷走了，所以你畫一會兒就覺得累。現在精力全用在畫畫上，反而覺得充實。充實和累，不是一回事。”
他笑了：“我現在才明白，專注力不是練出來的，是‘省’出來的。你把那些偷注意力的東西都請走了，注意力自然就回來了。”
我說：“對。簡化佈局，不是為了讓房間好看，是為了讓大腦‘省電’。省下來的電，用在正事上。這就是專注力的來源。”
這件事讓我更加確信：專注力的敵人，不是你的意志力，是你的環境。 你每天被幾十個、幾百個資訊源包圍，你的注意力被切成碎片。你以為是自己不夠自律，其實是環境太“吵”了。你把環境調靜音了，大腦自然就安靜了。大腦安靜了，專注力就回來了。
我在筆記裡寫下這段話：
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