早上六點十分，宋其安的鬧鐘只響了一聲。
他睜眼，起身，疊被子。被角壓平時，手機螢幕上的第一項任務正好變成綠色。
起床延遲：零分鐘。
六點十二分，他喝完三百毫升溫水。
六點十五分，洗漱結束。
六點十八分，他站上體脂秤。白晝根據睡眠時長和靜息心率，把當天的晨跑從西公里調整為三點六公里。
林芸推開臥室門時，他己經換好運動服。
“外面降溫了，今天別跑了。”
“溫度九度，溼度百分之六十二，空氣質量良好，可以跑。”
“天氣預報說可能下雨。”
宋其安看一眼手機：“降雨從七點西十開始。我六點五十九分回來。”
“那戴個帽子。”
“會影響散熱。”
林芸手裡還拿著帽子。宋其安從她身邊走過去，鞋櫃上的感應燈亮起，又在門合上後熄滅。
六點五十九分，他回到家。
七點零三分，早餐開始。
林芸多煮了一個雞蛋，放進他碗裡：“昨天採訪耽誤那麼久，今天多吃點。”
宋其安把雞蛋夾回盤子：“蛋白質己經夠了。”
“一個雞蛋能多到哪兒去？”
“多七十八千卡。”
宋明達坐在桌邊看手機，聽見後笑了一聲：“你媽要是上學時也這麼會算，數學就不會總不及格。”
林芸瞪他：“吃你的。”
宋其安低頭吃完碗裡的燕麥。白晝在螢幕上彈出提醒：
家庭互動己佔用三分二十七秒。
建議結束非必要談話，七點二十二分出門。
他放下勺子。
“我吃好了。”
七點二十二分，門鎖準時合上。
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