蘇長野先動。
他助跑三步,左腳蹬地,雙手壓住牆沿,腹部收起,翻過牆頂落入沙地。落地後沒有停,回身看向隊伍。
姜檀書抬手:“不回頭。”
蘇長野收回視線,繼續向前。
馬三雷緊隨其後。他的手臂力量足,翻牆很快,落地卻重,腳下的沙被踩出兩個坑。
“重來。”姜檀書說。
馬三雷回頭:“我己經過了。”
“落地超過標線,右腳先著地,膝蓋沒有緩衝。”
“這也算錯?”
“你若揹著傷員落地,傷員會先摔下去。”
馬三雷站回起點:“再來。”
第二次,他降低速度,雙腳同時落地,膝蓋彎下,身體停在標線內。
姜檀書點頭:“透過。”
馬三雷抹去額角的汗:“這才第一道牆。”
“所以別浪費時間。”
孫立川站到起點,左腿向前落了一步。
“左腳尖朝前。”姜檀書提醒。
“我知道。”
“知道就做。”
孫立川沒有頂嘴,調整腳尖,助跑後抬手抓住牆沿。翻越時,他的右腿先發力,左腿跟上,落地比過去穩了許多。
小丁看著他的腳:“孫哥,你沒拖腿。”
“少看我,看你自己的落腳點。”
趙虎翻牆後,腰部向右偏。
姜檀書走到他面前:“第二組你最後。把腰帶收緊,過牆時先收腹。”
趙虎低頭整理布帶:“我在營區試過,腰會頂住。”
“營區那面牆低兩釐米,你用慣了錯誤高度。這裡按標準做,動作要改。”
趙虎看向那面牆:“難怪我每次落地都往右偏。”
“第三組開始,右手抓左側牆沿。”
”?來回改能“
”。果結看天明,次二十做“
。做重場當求要,一出指只次每書檀姜。面前在搶想總人有,重太地落人有,穩不握抓人有。越翻流人個五
”?細跑我把備準是,跑氧有加我給你,子嫂“:蓋膝著撐雷三馬,後束結組兩
”。鐘分西十進跑里公三把先你“
”。鐘分九進跑能里公兩我“
”。鐘分七了用里公三第“
”。力存儲我是那“
”。間時的來下停是的存儲你“
”。跑“:話過接野長蘇
”。鬆輕然當說著站你“:他著看雷三馬
”。你陪我“
。邊旁在跟度速著野長蘇,快仍步起雷三馬。出跑路土山後沿人兩
”。我著跟別“
”。隊帶在我“
”?隊帶要也練加“
”。路找來己自天明,了散跑若你“
”。別吸呼,換一步三“:奏節出報只,催有沒野長蘇。短幅步的雷三馬,後米百三
”。快更會,度速搶膀肩用你。鬆放肩右,雷三馬“:口路在站書檀姜
”。了見聽我“:頭回有沒雷三馬
”。改就見聽“
。住穩卻步腳,來下降度速,臂擺整調他
。步拖了地落左,起站他。作復康組兩完經己川立孫,時場練訓回返
”。了順路走你,哥孫“:的他著看丁小
”。效有案方“:踝腳活川立孫








