2. 綠豆冬瓜清心湯：清心去火、利水降溫，緩解手心發熱、心煩易怒；
3. 酸甜蘋果山楂粥：酸甜適口，孩子愛喝，健脾開胃、助消化；
4. 蓮子百合安神羹：清心安神、助眠穩情緒，改善夏季夜裡翻覆難安。
同時再三強調夏季飲食禁忌：
少喝冰鎮冷飲、少吃冰西瓜、油炸燒烤、甜膩零食，三餐清淡，多吃應季蔬果，晚餐不宜過飽，避免夜間積熱。
食療之外，搭配一套夏季清心開胃專用推拿：
清心火、清胃經、揉板門、推西橫紋、揉內庭、順時針摩腹。
每晚睡前操作一遍，清心火、清積熱、健脾胃、開食慾，堅持一週，吃飯肉眼可見變香。
除此之外，林晚還分享了夏季居家養娃小常識：
早睡早起，不熬夜耗心血；正午烈日不外出，避開高溫時段活動；穿衣寬鬆透氣，利於散熱；白天適當補水，不一次性猛灌涼水。
初夏的課堂輕鬆又清涼，乾貨滿滿又貼合日常。
林晚依舊抱著糰子現場示範所有推拿手法，動作輕柔，語速舒緩，每一個穴位、每一遍手法都耐心講解，走到人群中間逐個糾正，溫柔又專業。
寶媽們聽得認真，記筆記、拍影片，生怕錯過任何一個能讓孩子好好吃飯的好方法。
課堂結束，不少寶媽忍不住感慨：
“以前一到夏天就頭疼餵飯，今年跟著晚晚學方法，再也不用追著孩子滿屋跑了！”
“都是家裡隨手就能買到的食材，安全又管用，太貼心了。”
眾人陸續散去，屋內漸漸安靜。
陸澤琛拿著一把小扇子，輕輕給林晚扇風，眉眼溫柔：“天氣這麼熱，還忙一下午，辛苦了。”
糰子跑過來，小手抱著林晚的腿，仰著小臉甜甜說道：“媽媽不辛苦，糰子好好吃飯，不長火氣。”
林晚低頭看著可愛的孩子，望著溫柔體貼的愛人，心底一片溫潤。
西時有序，養生有時。
她只想順著西季更迭，把最簡單、最安全的中醫育兒知識，一一分享給身邊每一位寶媽。
讓孩子們安然度夏，吃飯香香、睡覺甜甜，讓每一位家長都少一分焦慮，多一分從容。
夏日初長，時光溫柔，煙火尋常，幸福綿長。
育兒團的溫暖故事，還在伴著初夏的暖風，一路緩緩前行。
請看第二十五章…
