有的孩子積食嚴重，腹脹不消化，夜裡翻來覆去睡不著，盜汗多夢；
還有孩子燥熱煩躁，脾氣急躁，動不動哭鬧，小小年紀便秘口臭。
大家十分疑惑，明明拼命進補，精心呵護，孩子反而冬天頻繁生病，體質越來越差。
林晚耐心一一講解。
冬日幼兒食補大忌：油膩濃湯過量、溫補藥材亂用、甜食過多、穿衣過厚、睡前吃太飽。
小兒陽氣嬌嫩，冬季宜藏不宜散，宜清不宜補。
大魚大肉、油膩雞湯、骨湯濃湯，難以消化，堆積脾胃化為內熱，內熱遇寒就感冒咳嗽；胡亂吃滋補食材，打破身體陰陽平衡，虛不受補，百病叢生；穿得太厚出汗受風，反覆著涼，惡性迴圈。
“孩子冬天長高長壯，靠的是脾胃安穩，不是名貴補品。”
林晚輕聲細說簡單實用的冬日育兒養護方法。
一日三餐七分飽，早睡早起曬太陽，飲食溫潤清淡，少鹽少甜少油膩，護住脾胃，安穩陽氣。脾胃是後天之本，脾胃好，氣血足，抵抗力自然強，不用進補也健健康康。
日常多用山藥、小米、南瓜、蓮子、芡實煮粥，健脾養胃；
乾燥上火多喝雪梨百合水，潤肺清燥；
積食腹脹用陳皮山楂溫和調理；
睡前少進食，夜裡不受寒，晨起不吹風。
簡簡單單幾件小事，堅持整個冬天，孩子少生病、不積食、不上火，安穩過冬，開春瘋長。
寶媽們聽完恍然大悟，紛紛恍然大悟。
原來一首都養錯了方式，一味盲目進補，反而害了孩子。跟著林晚順時養生，科學帶娃，輕鬆又省心。
眾人圍坐暖陽之下，喝茶閒談，分享家常。
溫暖陽光灑滿小院，歡聲笑語不斷，冬日寒意彷彿都被這份煙火溫情驅散。大家互相交流食材搭配，分享養生小妙招，鄰里和睦溫馨，相處自在舒服。
糰子和小夥伴一起安靜玩耍。
不追逐奔跑，不大汗淋漓，搭積木、看花草、曬太陽，溫柔乖巧。孩子們在一起慢慢成長，體質越來越好，性格開朗懂事，無憂無慮。
閒暇之餘，林晚整理冬日常備養生食材。
不分貴賤，只分適不適合。
普通家常穀物，勝過昂貴珍稀補品；清淡日常飲食，勝過繁雜藥方。養生從來不在花銷多少，而在用心與否，堅持與否。
陸澤琛細心打理庭院，給盆栽做好防寒保暖，清掃院落雜物，加固門窗避風。夫妻二人分工默契，彼此體貼，一個用心調養全家身心，一個用心守護小家安穩，平淡日子溫柔綿長。
轉眼到了中午。
林晚準備清淡暖胃午餐，雜糧主食，清炒時蔬，溫和小炒肉類，少油少鹽，清淡易消化。冬日夜晚漫長，午餐不宜過飽，避免脾胃夜間負擔過重，影響睡眠質量。
一家人安靜用餐，細嚼慢嚥。
。順和穩安胃脾，度有律規餐三，雜混熱冷不，食暴飲暴不
。斂漸氣寒，和後午
。暢舒渾，杯一後飯，燥不寒不，雅淡甜清。用飲以可都子孩人大，滯積食飲日一解化，胃和氣理，食消脾健，水芽麥皮陳潤溫壺一煮晚林
。意愜服舒，著喝口小子糰
。好天一比天一質，穩安眠睡，甜香飯吃，惱煩食積有沒，爽清胃腸子孩，冬寒個整
。分萬慨琛澤陸
。氣福般萬間世是便，康健安平人家，胃脾待善，節時應順，躁急不、多貪不、風跟不、從盲不，覺睡好好，飯吃好好。常日流長水細是而，補進鼓旗張大是不都來從，生養的好最
。溫月歲，漫漫日寒
。騰折胡不，補進風跟目盲不
。伴相夕朝人，長憂無子稚，藏深氣，穩安胃脾，康安皆季西，暖火煙餐三
。滿圓是便，單單簡簡，月歲常尋，日冬常尋
…章六第看請
