寒冬漸深，晝夜溫差卻愈發明顯。
白日里暖陽和煦，曬在身上暖洋洋十分舒服，可一到傍晚、深夜，寒風刺骨，溼氣裹挾寒意鑽入骨縫，正是冬春交替、寒邪最容易入侵身體的時候。
很多家長都以為，最冷的三九嚴寒熬過就萬事大吉，殊不知冬末初春，才是孩子感冒、咳嗽、反覆呼吸道不舒服的高發時段。
陽氣將要升發，卻還不夠穩固，寒氣並未完全褪去，冷暖不定，晝夜懸殊。小孩子體質嬌嫩，陽氣浮於體表，稍微不注意，吹風著涼、穿衣不當、飲食雜亂，就極易中招。輕則鼻塞流涕、咳嗽痰多，重則反覆發燒、纏綿難愈，剛好沒幾天又病倒，整個冬末都過得反反覆覆。
經過長時間順時調養，糰子身子底子早己養得紮實安穩。
小臉紅潤飽滿，手腳常年溫熱，睡覺安穩不盜汗，吃飯香甜不積食，很少被寒氣侵擾。可林晚依舊不敢鬆懈，時節交替之際，養生養護更要細緻謹慎，提前做好防護，安穩熬過換季寒邪，才能順利迎接春暖花開。
清晨天色清亮，薄霧輕輕籠罩小院。
陸澤琛依舊早起，按照冬日舒緩方式鍛鍊身形，不急不躁，不大汗淋漓。冬藏時節，貴在斂陽護氣，劇烈運動耗損陽氣，出汗吹風極易受寒，慢走、拉伸、舒展筋骨便是最好的養生。
他如今早己養成規律習慣，早睡不熬夜，晨起不貪涼，飲食清淡節制，待人溫和沉穩，周身精氣神十足，整個人看著乾淨挺拔，溫柔又可靠。
“最近早晚風特別涼，看著太陽好，風卻很刺骨。”
陸澤琛走到窗邊，看著院外飄落的細碎寒風，輕聲開口：“小區裡好多小朋友又開始感冒咳嗽了，一波接著一波，家長都愁得不行。”
林晚正在灶臺邊準備晨起潤燥茶飲，聞言輕輕點頭。
“冬交春，寒未盡，陽氣嫩。
這個時節最怕倒春寒餘邪，孩子臟腑嬌嫩，抵抗力看似不錯，一遇溫差就很容易被寒邪鑽空子。很多孩子冬天沒事，反倒冬末頻繁生病，就是這個原因。”
世人大多隻懂寒冬保暖，卻忽略換季防寒。
太陽一齣就急忙減衣服，孩子一動出汗就脫外套，室內溫暖室外陰冷，進出一冷一熱，寒熱交替。嬌嫩肺脾受不了這般刺激，肺氣不宣、脾胃受寒，咳嗽、鼻塞、痰多、體虛反覆，接連不斷。
小孩子養生，換季遠重於寒冬。
保暖不悶汗，避風不貪涼，飲食不燥熱，作息不紊亂，守住肺氣，護好脾胃，安穩過渡時節，一整個春天都少災少難。
沒多久，糰子揉著惺忪睡眼走了出來。
小傢伙穿戴厚薄剛剛好，貼身柔軟保暖，寬鬆不臃腫，活動靈活自在。不會穿太厚捂出汗，也不會太單薄受風寒，冷暖恰到好處，正是孩童冬日最佳穿衣方式。
“媽媽，今天天氣亮亮的。”
糰子軟軟撲進林晚懷裡，聲音清甜軟糯。
林晚伸手摸了摸孩子後頸，溫熱乾爽，沒有出汗潮溼，狀態極好。
“天氣看著暖和，風卻是冷的，我們不出遠門，就在院子裡曬太陽、玩耍，不迎著大風跑，好不好？”
糰子乖乖點頭，乖乖聽話。
長期跟著媽媽學習養生常識，小小年紀就懂得愛護自己身體，不瘋跑大汗，不貪吃生冷，不隨意脫換衣物，懂事又省心。
早餐依舊清淡溫潤。
小米山藥養胃粥搭配蒸蘋果，健脾收斂，潤燥溫和，養護肺脾之氣。冬末肺氣容易乾燥，咽喉發癢咳嗽，蒸過的蘋果溫潤平和，不傷脾胃，潤燥止咳剛剛好，大人小孩都適宜。
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