入伏之後的天氣，就像扣在頭頂的一口密不透風的蒸籠。
空氣裡裹挾著潮溼的熱氣，沒有一絲風，黏膩的汗液貼在皮膚上，讓人渾身發沉，連呼吸都帶著燥熱的悶意。
清晨六點，窗外的晨光就己經亮得刺眼，蟬鳴此起彼伏，聒噪地繞著屋子打轉。
蘇晚剛睜開眼，就敏銳察覺到了夏日節氣帶來的身體變化。
前世她深耕中醫養生多年，最清楚夏長時節，暑溼最重，溼邪困脾，熱邪擾心，是一年西季裡最容易積病、耗損心神的階段。
夏至之後地表熱量持續累積，溼氣蒸騰瀰漫，溼熱交織，大人尚且容易睏倦乏力、心煩失眠，體質嬌嫩的小孩子，更是首當其衝。
身旁的小糰子安安睡得並不安穩，小眉頭輕輕蹙著，鼻尖細細密密沁出一層薄汗，小嘴巴微微張著，呼吸帶著一點淺淺的急促。
以往這個點，小傢伙早就睡得安穩綿長，呼吸勻淨，今日明顯透著一股悶熱煩躁的跡象。
蘇晚伸手，輕輕貼在安安的後頸處。
溫熱黏膩，潮乎乎的一片。
典型的暑溼困體、心神不寧的初期症狀。
她心頭瞭然，輕輕掀開薄薄的夏涼被。
入伏之後很多家長最怕孩子著涼，依舊習慣性給娃蓋厚被子、穿長袖睡衣，殊不知夏季小孩陽氣外浮、毛孔張開，最怕捂熱積溼。
小兒脾常不足、心常有餘，溼氣困住脾胃，內熱擾動心神，短短幾日就會出現睡不安、愛出汗、沒胃口、脾氣躁的問題，若是不及時調理，後續極易發展為暑溼感冒、脾虛積食。
“又熱又潮，小傢伙體內溼氣上來了。”蘇晚低聲呢喃，指尖輕輕撫平安安蹙起的小眉頭。
身側的陸廷舟聞聲緩緩睜眼。
男人深邃的眼眸還帶著晨起的慵懶，長臂下意識攬住她的腰，嗓音低沉沙啞，帶著剛睡醒的磁性：“怎麼醒這麼早？不再睡會兒？”
他昨夜加班回來得晚，入睡遲，眼底帶著一絲淺淺的疲憊，連周身氣息都比往日沉倦了幾分。
蘇晚轉頭看他，伸手撫了撫他的眉心，輕聲道：“入伏了，暑溼太重，你也累著了，體內積了燥熱溼氣，今天我調理一下全家的狀態，安穩度過暑季。”
陸廷舟不懂這些細微的養生門道，只順勢將臉埋在她頸間，貪戀著她身上清清淡淡的草木香氣，溫順點頭：“都聽你的。”
自打娶了蘇晚，他的身體狀態肉眼可見變好，從前常年熬夜落下的失眠、疲憊、脾胃虛弱的老毛病，被她日復一日的溫和調理徹底養好了。
如今家裡大小養生事宜，他全然信任，從不置疑。
蘇晚輕笑一聲，輕輕推開他，起身下床：“我先去準備晨起的養生水，再做早餐，今天的飲食全部換成夏長專屬的清補祛溼方子，清淡健脾，清心安神。”
盛夏養生，最忌大補燥熱、重油重膩。
中醫講夏長養脾養心，三伏天溼氣最盛，脾主運化，一旦被溼邪困住，水溼代謝失常，人就會西肢沉重、精神萎靡、食慾不振。
同時暑熱入心，極易心火旺盛、心神不寧，引發煩躁、失眠、心慌，所以夏季養生核心只有八個字：健脾祛溼，清心安神。
洗漱完畢，蘇晚走進廚房。
晨光透過紗窗灑進乾淨明亮的廚房，落在整齊擺放的各類藥食同源食材上。
。好補清的宜皆老、平和溫是都，全俱應一子蓮、瓜冬、皮陳、葉竹淡、合百、實芡、苓茯、米薏炒，材食生養的要需季伏個整了好備前提就早
。虛越養越，溼生膩油、脾傷冷生，弱最力能化運胃脾季夏知不殊，補進大魚大舊依麼要，食冰飲冰吃猛涼貪麼要，區誤大極在存生養季夏人多很
。膩滋不而心養，正傷不而溼祛，涼寒不而暑清，靜、淡、潤、清在貴，生養長夏的正真
。茶溼祛心清日夏的用通家全壺一煮備準，材食的好備前提出取先晚蘇
。質熱溼季暑配適完，煩除心清可又，溼滲脾健能既，喝能都孩小人大，和溫方配，飲茶生養的用飲常日天伏三合適最是這
。顆兩棗紅核去、克十合百幹、克十苓茯、克五十米薏炒，材食量稱準
。氣胃脾傷損易極用飲期長，弱虛就本胃脾人季夏，涼寒偏質米薏生。區誤生養的型典是這，米薏生用接首溼祛人多很
。傷會不也用飲期長，胃養和溫，溼祛脾健於專，去盡寒，米薏的制炒過經有只，寒、瀉腹致導
；題問的重困、安不睡、重氣溼季夏對針門專，神安心寧、溼滲脾健，平苓茯
；躁氣煩心的來帶熱暑解化，煩除神安、肺潤心清合百
。氣養補顧兼，利燥過太材食溼祛免避，藥和調、氣益中補棗紅
。鐘分十三煮慢火小轉後開煮火大，水清升毫百五加，壺生養放，淨洗部全材食
。癒治又爽清，郁濃不潤溫，來開漫瀰緩緩甜清的合百著混香清穀的淡淡
。餐早的家全備準始開晚蘇，檔空的茶煮著趁
。能機胃脾醒喚、脾健補溫，品粥的化消易糯宜最，食麵油重、子包、條油吃能不對絕，弱偏口胃、滯呆胃脾起晨季伏
。用食節時的重偏氣溼天伏三、季雨梅合適最，粥生養屬專季夏的薦推局藥醫中家國是正，粥胃養米薏棗姜做意特日今
。棗紅核去顆五、薑生片三、米薏炒克十三加，淨乾洗淘米大
；氣寒的攢積涼貪季夏解化，溼寒散驅、寒散中溫夠能，散發溫辛薑生
；養脾健棗紅
。脾養氣補、瀉止溼祛，能功化運胃脾醒喚以可好剛，用食腹空起晨，粥煮配搭者三，脾健溼祛米薏
。湯骨排瓜冬薏茯鍋一燉備準，骨排、瓜冬鮮新出取又晚蘇，熬慢鍋下品粥
。養營津的失流季夏充補能還，神安心清、胃養脾健，膩油不補滋、涼寒不溼祛，方配生養學大藥醫中業專自出，品湯補清的佳絕季夏是膳藥道這
。溼生膩滋品湯免避，膩油和沫除去，水焯酒料片薑加，鍋下水冷骨排
。燉慢火小轉開燒火大，水清量足加，鍋砂放同一片薑、米薏炒、苓茯、骨排的水好焯將後隨
。塊瓜冬鮮新的好切下再，分八至燉骨排待
。質熱溼季暑合適最，燥不寒不，和平質，溼祛腫消、水利熱清，好溼祛一第季夏是瓜冬
。意悶熱燥的夏盛了散驅，加疊層層氣香的潤清，溫火煙裡房廚
。音小的糯來傳裡室臥，時多不
”……媽媽“
。懶慵糯的起晨著帶子嗓小，了醒睡安安
