深冬的氣息一日比一日厚重，天光也隨之越來越晚。
清晨的日出推遲了近一個時辰，天總是矇矇亮，霧氣沉沉，寒風裹著陰涼之氣籠罩整座小區。
白晝短、黑夜長，天地陽氣徹底沉入地底，歸於閉藏靜養的狀態。
經過連續七章的節氣調養，小區鄰里的冬日養生早己步入正軌。
老人夜尿安穩、腎氣固守，不再心神紛亂耗損元氣；
寶媽們避開久坐寒凝、溫差燥熱，氣血通暢、情志舒展；
孩子脾胃強健、無積食無虛火，睡眠踏實安穩；
成年人改掉盲目補腎、過度泡腳、冬養不動的誤區，動靜相宜、脾腎調和。
衣食住行、情志臟腑、動靜補洩，所有顯性的養生差錯，幾乎全部被一一糾正。
家家戶戶吃得清淡、睡得安穩、穿得適度、動得有度，單看日常養護，己然挑不出半點毛病。
所有人都以為，底子養得如此紮實，整個深冬只會越來越精神、越來越安穩。
可一種說不清道不明的晨起頑疾，悄然纏上了小區大半成年人。
不生病、不虛弱、不疲憊，可每日清晨，人人都逃不過昏沉困頓、頭重如裹的狀態。
最先深有體會的是陸承淵。
這段時間，他作息極其規律，每晚十點前準時入眠，從不熬夜耗陰；
飲食三餐定時定量，不滋膩、不生冷、不暴飲暴食；
日間工作定時起身活動，從不久坐淤堵氣血；
夜裡養心安神、心腎相交，睡眠質量極高，一夜深眠無夢。
按理來說，如此標準的冬藏作息，晨起必然神清氣爽、頭腦清亮、精力充沛。
可現實截然相反。
每日清晨鬧鐘響起，他都深陷混沌睡意，腦袋沉沉木木，眼皮重得抬不起來，渾身痠軟無力，整個人像裹在一層濃霧裡，遲遲醒不過神。
明明睡眠時間充足、睡眠質量安穩，可醒來之後依舊渾身乏累、精神渙散，需要靠靜坐發呆、洗漱冷水刺激、喝濃茶咖啡，才能勉強找回清醒。
晨起一兩個小時內，總是反應遲鈍、思緒不清、做事拖沓，整個人處於半昏沉的狀態，首到日上三竿、陽光徹底明朗，身體才會慢慢恢復精氣神。
起初陸承淵只當是深冬天黑得晚、人體順應天光、多眠嗜睡的正常現象，從未放在心上。
可日復一日，這種晨起昏沉的狀態從未緩解，甚至越來越明顯。
緊接著，蘇曉曉、陳曦、一眾上班族寶媽，全都出現了同款症狀。
蘇曉曉每日晨起腦袋發沉、西肢痠軟，明明睡夠八小時，卻像通宵未眠一般疲憊，晨起情緒低落、提不起勁頭，收拾家務、打理孩子都覺得心力不足；
獨居上班族陳曦，冬日作息極簡養生，不熬夜、不亂吃、不貪暖、不僵坐，依舊每日晨起頭昏腦漲、思維遲鈍，需要許久才能緩過狀態；
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