整個天地的熱氣都飄在外面，人體心血、心神跟著外浮，收不回來、藏不住，就會夜裡煩躁、白天心慌。”
“你用綠豆、冰瓜寒涼清火，是治實熱的法子。
初夏是虛熱浮越，寒涼只會傷脾傷陽，讓中焦虛寒、上下不通，上面心火更降不下來，越清越煩、越涼越虛。”
一番通透講解，讓蘇曉曉徹底醒悟。
原來夏天的心煩失眠，不是熱出來的，是散出來的。
摸清病機之後，林晚卿結合夏不抑陽、斂心安神、清輕除煩、護心養血的初夏準則。
定製了一套專屬養心安神方案，不清寒、不敗胃、不壓抑夏陽，只收斂浮散心神、平復躁動心陽。
第一，戒寒涼瀉火，養心先護脾胃。
初夏徹底杜絕冰鎮飲品、大量生冷瓜果、苦寒涼茶。
心火上浮本是陽浮，再添外寒，必會形成上熱下寒、心脾不交。
脾胃溫暖，氣機升降有序，心火方能自然沉降，不入寒涼誤區。
第二，晝養心神，杜絕過度耗神。
夏天晝長夜短，陽氣生髮極快，思慮最耗心血。白天少焦慮、少糾結、少過度思慮，瑣事放寬、心態放緩。
心神不妄動，心血不妄耗，夜晚自然神安寐穩。
午後午時小憩十五分鐘，午時心經當令，小憩最養心血、斂心陽，勝過夜間多睡一小時。
第三，初夏養心安神代茶飲，輕斂浮火。
專屬盛夏初起方子：蓮子心極少量、百合、麥冬、少許甘草。
蓮子心清心浮虛火、安神除煩，用量極輕不傷正氣；百合寧心安神、舒緩躁鬱；
麥冬滋養心陰、彌補夏季耗傷的津液；甘草調和心性、平緩浮躁。
整方溫潤清輕、不寒不涼，專調初夏心陽浮越、夜煩失眠、心慌多夢，全家老少均可飲用。
第西，入夜靜心，不擾夏神。
夏季夜晚切忌劇烈運動、大聲喧譁、刷劇亢奮。
入夜宜靜不宜動，夏神宜斂不宜散。
睡前半小時放下電子產品，閉目靜坐、平緩呼吸，讓外浮一日的心神慢慢歸藏，自然入眠、少夢少煩。
第五，微微出汗疏內熱，忌密閉貪涼。
初夏不可整日空調密閉，鬱熱在內、心陽難收。
每日早晚溫度適宜之時，適度走動微微出汗，疏解臟腑鬱熱，讓氣機通透、心陽順暢，無淤無堵，心神自安。
整套方案順夏氣、養心陰、斂浮陽、安心神，徹底避開大眾盛夏寒涼清火的誤區，從根源解決初夏全員心煩失眠、浮躁神亂的問題。
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章二第看請
