三伏天暑氣蒸騰，冰鎮西瓜、香瓜、蜜桃，成為家家戶戶最喜愛的解暑吃食。
切開冰涼多汁的瓜果，清甜滋味湧入喉間，撲面而來的燥熱彷彿瞬間消散。
不少寶媽刻意避開冰鎮飲品，便將冷藏瓜果當作解暑首選。常常半個西瓜下肚，各類涼性鮮果接連不斷。
短時間只覺得身心清爽，日子一久，身體暗藏的小麻煩悄然找上門。
蘇曉曉近期就被這類狀況困擾不己。
往日她體質平穩，生理期十分規律。可連續大半個月頻繁食用冷藏瓜果之後，身體慢慢出現異樣。
下身分泌物明顯增多，腰腹時常隱隱發涼，腰部總有下墜痠軟之感。
待到生理期來臨，小腹寒涼不適加劇，經血之中夾雜不少淤塊，西肢常年冰涼，整日渾身沉乏，提不起半點精神。
她自行買來外用清潔用品清洗，短暫舒緩過後，不適感很快再度出現。
她誤以為體內火氣偏重，繼續大量食用瓜果降溫，誰料身體寒涼越發明顯，各類不適反覆糾纏。
小區內不少居家寶媽都遇上相似情況。
平日裡十分注重日常潔淨，並沒有明顯身體不適，僅僅三伏天瓜果攝入過多，便時常覺得身體困重、腰腹發冷。
前往醫院做基礎篩查，各項指標都無異常，很難找到明確誘因，只能歸結為體質偏寒，缺少合適的日常調養方式。
幾位寶媽湊在一起閒聊，個個愁眉不展。
“本想著瓜果可以清熱解暑，怎麼越吃身子越發怕冷？平日裡清潔都十分上心，身體的不適感依舊反反覆覆。”
這天午後，蘇曉曉捂著發涼的小腹，上門來找林晚卿傾訴煩惱。
林晚卿仔細觀察她的氣色，簡單問詢日常感受，判斷她體內寒溼堆積，脾胃運化能力受到寒涼阻滯。
“多數瓜果屬性偏涼，放入冰箱冷藏之後，寒氣更重。
寒涼之氣最先損傷脾胃陽氣，溼氣無法正常代謝疏導，淤積在腰腹下焦，身體各種不適便接踵而來。
寒溼淤堵阻礙氣血流通，生理期淤堵、西肢發冷、腰部痠軟都會慢慢顯現。”
“很多姐妹不喝冰水，就覺得吃涼水果無關緊要。殊不知生冷鮮果同樣屬於寒涼之性，持續損耗脾陽。
脾胃負責運化水溼，陽氣受損之後溼氣氾濫淤積，身體各種小狀況反覆出現，單純依靠外部清潔，很難從根源調理。”
一番話，讓在場眾人豁然醒悟。
很多體質偏弱帶來的身體不適，根源不在外部清潔，而是伏天毫無節制食用生冷瓜果，寒氣不斷積聚體內。
只注重表面護理，不去調養內在脾胃，溼氣源源不斷淤積，不適症狀自然難以緩解。
結合寶媽們伏天脾陽偏弱、寒溼淤積的體質特點，林晚卿分享一套溫和的日常養護方案，從飲食習慣入手，減少溼氣生成。
第一步，嚴格控制冷藏瓜果、寒性鮮果攝入量。
西瓜、火龍果、梨子等偏涼鮮果，伏天儘量少吃，切勿取出首接食用。
