林晚卿把長夏脾胃的特殊狀態講透徹：“西季之中，長夏屬土，對應脾臟。
伏天溼氣太重，脾被溼困住，運轉速度變慢。
此時再暴飲暴食生冷油膩，食物排不出去，和溼濁纏在一起堵在中焦。
單純消食，清不掉溼氣；單純祛溼，化解不開食積，必須消食、化溼同時進行。”
針對暑溼積食，她搭配了一劑平和的食療方：炒麥芽、陳皮、茯苓、炒白扁豆。
炒麥芽溫和消食，化解零食與主食積滯；
陳皮理氣破滯，打通被堵住的脾胃氣機；
茯苓滲利水溼，把盤踞中焦的溼濁排出體外；
炒白扁豆健脾護陽，保證消食祛溼的過程不會傷到脾元。
整劑湯水不寒不燥，消食而不克伐正氣，祛溼而不耗傷津液，完美適配長夏孩童溼滯積食。
同時搭配居家小兒推拿，順時針輕揉腹部五分鐘，推揉板門穴，幫助脾胃運化停滯的食物，疏通中焦淤堵。
除此之外，三條飲食禁令必須嚴格執行。
第一，積食調理期，嚴格戒掉所有冷飲、冰水果、油炸小吃。
生冷會加重溼濁，油膩會加劇脾胃負擔，一邊調理一邊亂吃，再好的方子也起不到作用。
第二，三餐簡化飲食，只吃軟爛雜糧粥、清炒青菜，暫停肉類、蛋奶等高蛋白食物，給脾胃留出足夠的休養時間，等胃口完全恢復之後，再循序漸進增加葷食。
第三，不要久坐躺臥。每天清晨氣溫涼爽時，帶著孩子緩步散步，陽氣升發，脾胃氣機才能運轉起來，溼濁積食才不容易淤積在內。
糰子連續喝了三天化溼消食水，配合腹部推拿。
腹脹慢慢消散，酸腐口氣消失，黏膩的大便恢復正常。
等到脾胃氣機通暢之後，小傢伙重新變回了胃口滿滿的小吃貨，精氣神飽滿，每天出門瘋跑玩耍。
其他家庭跟著照做，孩子們的暑溼積食接連痊癒，不再反反覆覆食慾不振。
蟬鳴聒噪，暑氣蒸騰。
林晚卿看著院子裡嬉鬧奔跑的孩子們，輕聲感慨：“秋冬積食是堵，長夏積食是困。
溼氣困住脾土，再厚的消食藥都很難起效。
先化溼，再消食，護住脾陽，才是伏天養脾胃的正確順序。”
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