進入三伏中伏，地表熱氣蒸騰而上，只要在戶外走上片刻，渾身就會大汗淋漓。
往日里大家都覺得，夏天出汗是正常排熱，出汗越多，身體毒素排得越乾淨，所以一到傍晚，小區廣場上到處都是鍛鍊的人。
不少中老年人趁著黃昏氣溫稍降，長跑、跳廣場舞，運動到大汗淋漓才肯停下。
陸則衍的父親就是其中一員。
退休之後無事可做，每天傍晚雷打不動外出長跑，一跑就是五六公里，衣衫從頭到腳全部被汗水浸透。
起初他只覺得渾身暢快，排走了暑氣，可堅持不到半個月，身體慢慢出現了異樣。
一開始只是喉嚨發乾，隨時隨地都想喝水，白開水喝了一壺又一壺，口渴依舊止不住。
緊接著咽喉發癢，一陣陣乾咳湧上來，沒有痰，不發燒，也沒有感冒流鼻涕的症狀。
就是喉嚨幹癢，夜裡躺在床上咳得更厲害，常常睡到半夜被嗆醒。
他自己判斷是天太熱，肺熱上火，於是天天煮冰糖雪梨水，連著喝了一週。
剛開始喝的時候喉嚨能短暫滋潤片刻，可治標不治本，乾咳反反覆覆，喝多了雪梨糖水，還添了腹脹、大便溏稀的毛病。
不光是陸老爺子，一大批夏日瘋狂運動的街坊都遇上了一模一樣的問題。
廣場舞隊伍裡的張阿姨，每次跳舞都跳到渾身淌汗，沒過多久就開始咽喉幹痛、無痰乾咳；
經常戶外釣魚的王叔，整日頂著烈日久坐，汗液不停往外流，慢慢出現了聲音嘶啞、口鼻燥熱。
大家輪番去社群診所看病，醫生一聽乾咳咽乾，全部判定為肺熱，開出的方子都是清熱潤肺的寒涼食材。
一批人連續服用涼潤湯水，乾咳沒治好，反倒把脾胃傷到了，胃口變差，渾身痠軟無力。
這天傍晚，老爺子咳得連晚飯都沒吃安穩，端著水杯坐在院子裡連連嘆氣。
林晚卿坐在一旁納涼，仔細觀察了老人的狀態：
嘴唇乾裂，舌苔淡白，脈象細軟無力，完全不是肺熱的脈象。
“爸，您這乾咳不是熱氣堵在肺裡，是出汗太多，把體內陰津都耗幹了。”
老爺子一愣，放下手裡的冰糖雪梨：“出汗排火，怎麼還把身體吃出毛病了？”
“三伏天陽氣浮於體表，汗液為心之液。
少量出汗是疏洩暑氣，大汗淋漓就是耗傷陰血、耗散津液。
肺得不到津液滋養，就會幹癢咳嗽。
您一首用寒涼雪梨清肺，只能暫時潤喉嚨，補不上流失的津液，寒涼還會困住脾胃，津液生化無源，咳嗽自然斷不了根。”
一句話點破所有人的養生誤區。
夏日汗出有度，微微出汗為宜，大汗亡津，這是長夏最容易被忽略的陷阱。
很多人只看到暑熱，只想著清火潤肺，卻看不到汗液大量流失帶來的陰虛津虧。
。涼寒用濫可不萬萬，津生養在重，燥虛的虛虧津是種一另；肺清合適，熱燥火實是種一，種兩分燥肺
。境窘理調的己自起說舌八七，來過了聚都坊街的擾困咳幹被眾一，開傳一息訊
