“是啊！以前夏天溼熱難受，這秋天乾燥更磨人，孩子天天揉鼻子，看著都心疼。”
“我最近皮膚幹得厲害，護膚品換了好幾套都沒用，原來是秋燥的問題？”
面對眾人的疑問，林晚卿結合初秋燥邪傷肺、耗傷津液的時令特點，一一解答。
“初秋為「溫燥」，餘熱未退、燥氣初生，最易耗傷人體肺津、五臟津液。
秋燥的核心不是缺水，是津液不生、陰液虧虛。
補水不如生津，潤燥不如養津。”
她根據老人、成人、孩子不同體質，定製了全家通用、分齡潤燥的初秋養津方案，不清寒、不敗胃、不滋膩，精準化解初秋溫燥。
第一，改掉盲目灌水習慣，小口頻飲、生津留液。
拒絕大口猛灌白開水，猛灌水無法留存津液。
晨起空腹小口喝溫潤溫水，日間少量多次飲水，讓水分慢慢運化成臟腑津液，滋養肺、鼻、口、腸。
第二，全家通用初秋潤燥食療方——百合銀耳山藥羹。
銀耳滋陰潤肺、補充全身陰液；
百合清心潤燥、緩解咽乾鼻燥；山藥健脾生津，從根源生成津液；少許蓮子固護脾胃、防止滋膩。
整道羹品溫潤平和，不寒不涼，老人吃潤腸通便、緩解津虧；
成人吃潤膚潤喉、緩解眼乾疲憊；
孩子吃潤肺通鼻、預防秋燥流鼻血，全家適配，初秋必吃。
第三，遵循「少辛增酸」秋養準則。
初秋杜絕辣椒、燒烤、麻辣、生薑大蒜等辛辣發物，辛味發散耗津，會加重秋燥。
適量吃葡萄、山楂、柚子等酸味食材，收斂肺氣、留存津液，抵消燥氣損耗。
第西，外養輔助，內外兼修。
鼻腔乾燥者，睡前塗抹少許溫潤香油，滋養鼻粘膜、預防乾裂出血；
嘴唇乾裂不撕皮、不舔唇，內調生津為主，外護保溼為輔；
皮膚乾燥者，早睡養陰、杜絕熬夜耗津，熬夜是秋燥加重的頭號元兇。
第五，老人專屬腸燥調理。
老年人津虧腸燥，切忌吃瀉藥、寒涼通便藥。
日常適量吃蒸熟秋梨、黑芝麻，溫潤潤腸、補益陰津，溫和通便不傷正氣，專門解決初秋老年性便秘。
眾人聽完恍然大悟，紛紛改掉瘋狂灌水、亂吃涼果、吃辛辣的壞習慣，每日堅持做潤燥羹品、規律作息。
短短一週，全小區的秋燥問題集體消退。
；適舒潤溫渾、暢通便大、津生舌口人老
；亮潤水氣，善改底徹皮起皮、乾咽乾眼人
。律規便排、潤溼腔鼻，鼻流、子鼻再不子孩
。秋初渡過穩平、津生養穩安員全，擾困燥幹被再人沒卻，盛雖氣燥秋初
。溫餘夏盛散吹，潤清風晚
。養難燥秋，熬難溼夏“：道說聲輕，人眾的穩安潤溫著看卿晚林
”。穩安秋一是便，津存留、津生養求只，溼祛求不，火清求不生養秋初。津耗秋初，氣耗夏長
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