一入秋天，陽氣收斂、氣機沉降，夏季虧虛的正氣徹底顯露，就變成頑固性秋乏。”
她看著眾人繼續耐心解釋，全程溫柔對話：
“正常秋乏，適度休息即可恢復；氣虛秋乏，最怕久臥懶動、盲目嗜睡。
久臥傷氣，越躺氣機越淤滯、氣血越虛弱，渾身沉重、慵懶乏力只會越來越嚴重。”
眾人瞬間恍然大悟。
蘇曉曉連忙追問：“那我們該怎麼區分？又該怎麼調理？總不能一首犯困、越養越虛吧！”
林晚卿結合初秋氣虛病機，給出辨證調秋乏、補氣不壅補、動靜結合的專屬方案，適配老人、成人、孩童所有人群。
一，分清虛實，對症休養。
單純嗜睡、無其他不適，是正常天時秋乏，早睡早起、適度休息即可；
嗜睡伴隨渾身沉重、氣短懶動、面色萎黃、食慾差、動輒疲憊，是氣虛秋困，必須補氣調體，不能單純靠睡覺緩解。
二，杜絕久臥傷氣，適度動則生陽。
初秋切忌整日躺臥久坐、懶言懶動。
每日清晨適度散步、舒展肢體、輕緩拉伸，動則氣機通暢、氣血生髮，快速驅散秋乏沉困，比睡懶覺更補元氣。
三，初秋輕補氣虛茶飲，不燥不壅。
針對夏耗秋虛、渾身困重：黃芪、黨參、茯苓、少許甘草。
溫和補中益氣、填補夏季損耗元氣、健脾祛溼，疏通淤滯氣機，專治初秋氣虛懶困、渾身沉重，不燥熱、不滋膩，全家通用。
西，早睡不貪睡，固定作息。
秋天宜早睡早起、收斂陽氣，每晚十一點前入睡，杜絕熬夜耗氣；
晨起切勿賴床貪睡，過度睡眠困住陽氣、淤滯氣機，加重秋乏。
五，三餐補氣健脾，杜絕空腹虛耗。
初秋三餐溫潤規律，多吃山藥、小米、南瓜、瘦肉等補氣健脾食材，補足脾胃氣血根源；
杜絕節食、空腹、生冷，脾胃氣足，周身元氣才會充足，從根源告別秋乏。
眾人聽完，立刻改掉整日躺臥、貪睡懶動的壞習慣。
每日早起適度活動、疏通氣機，堅持飲用補氣輕養茶飲，三餐規律溫補。
短短五六天，翻天覆地的變化出現在每個人身上。
上班族晨起清醒、白日精力充沛，不再昏沉犯困、工作高效；
寶媽渾身輕鬆、氣血充足，帶娃做家務元氣滿滿；
老人西肢有力、不再痠軟沉困，精氣神飽滿通透；
。靡萎懶慵擺底徹，好潑活日白、床賴不起晨子孩
。清氣朗天，煦和風秋
：諦真生養秋初出道聲輕，里鄰的滿滿氣元員全著看卿晚林
。虛氣是，懶是不乏秋。氣正收秋，氣耗夏“
”。倉滿氣元、秋穩安，困秋別告底徹能方，宜相靜，本固補輕、生以、養以靜
章九十第看請
