“初秋祛溼，最大的偽養生誤區，就是人人通用、涼性猛祛。
溼氣分寒溼、溼熱，體質分虛寒、燥熱，根本不能一概而論！”
“紅豆薏米茶、冬瓜荷葉、涼茶，全部藥性偏涼，專門清溼熱、實溼。適合夏天怕熱、口苦口臭、大便乾結、體內燥熱的人短暫飲用。”
“可你本身就是脾胃虛寒體質，怕冷、手腳涼、氣血弱，孩子也是稚陽嬌嫩、脾陽不足。
初秋暑溼漸退，殘留的大多是虛寒溼氣，你天天用涼性茶飲猛祛，等於持續透支脾陽！”
李冉聽得一臉茫然：“祛溼還分寒熱？我一首以為溼氣都是一樣的，只要喝祛溼茶就能排！”
“當然不一樣。”林晚卿繼續細緻解釋，“溼熱是燥熱黏膩，需要涼性清利；
寒溼是脾胃寒涼、水溼停滯，需要溫性健脾祛溼。”
“你虛寒體質，本就脾陽不足，再猛灌涼茶，脾陽徹底受損。
脾胃運化無力，水溼無法代謝排出，越祛溼氣越沉、身體越困，這就是你越祛溼越嗜睡、越無力的根本原因。”
“孩子更是無辜，稚陽之體經不起寒涼克伐，涼茶入腹，首接損傷幼嫩脾胃，導致厭食腹脹、氣虛盜汗、精神萎靡。”
一番通透的講解，瞬間點醒了執迷不悟的李冉。
她滿臉懊悔，連連拍腿：“原來是我盲目跟風、不分體質亂養生！
我一首以為祛溼是萬能養生，沒想到硬生生把自己和孩子的脾胃喝虛了！”
林晚卿看著她自責的模樣，輕聲安撫：“不止你一個，初秋很多年輕人都踩這個坑。
網上統一模板的祛溼攻略，不分體質、不分時節，誤導了太多人。盛夏可以短暫涼祛，初秋絕對忌寒涼祛溼。”
為了幫李冉母子快速補救、修復受損脾陽，林晚卿量身定製初秋虛寒體質專屬溫性祛溼方案，不寒涼、不克伐，健脾為主、祛溼為輔。
第一，立刻停掉所有涼性祛溼茶飲。
冬瓜荷葉茶、生薏米涼茶、各類袋裝涼性祛溼茶，全部停用。
虛寒體質初秋嚴禁寒涼排毒，越清越虛、越祛越溼。
第二，替換溫性健脾祛溼食療。
選用炒薏米、茯苓、炒白扁豆、紅棗、生薑片煮水煮粥。
炒過的食材去掉寒性、保留健脾祛溼功效，搭配生薑溫補中陽，專門化解脾胃虛寒溼氣，補陽不燥、祛溼不涼，大人孩子都能長期吃。
第三，小腹溫敷驅寒，修復受損脾陽。
每日睡前用溫熱鹽袋熱敷小腹、脾胃位置二十分鐘，驅散連日涼茶堆積的下焦寒氣，溫暖脾胃經絡，改善腹冷便溏、畏寒乏力。
第西，三餐溫補忌生冷，養護脾胃根本。
初秋杜絕生冷瓜果、冰鎮飲食、涼拌冷盤。
三餐以溫熱軟爛為主，小米、山藥、南瓜等溫脾食材多吃，補足受損脾陽，脾胃強健，溼氣自除。
。溼排助輔，昇運度輕，五第
。睡嗜乏秋、重困渾善改底徹，散消然自溼寒，足充氣，生則，肢拉、步散步緩晚傍日每
。護敷熱、療食溫持堅日每，茶溼祛涼有所掉戒底徹，理調案方照按格嚴冉李
。見可眼化變，週一短短
；睡嗜沉昏日整再不，滿飽歸迴神氣，轉好底徹力乏便稀、涼寒腹小己自
。初如好潑活，鬧哭汗盜再不、睡穩安裡夜，潤紅回重面，甜香飯吃、開大口胃子孩
。院庭落灑溫，後午日秋
。涼寒忌最溼祛，從盲怕最生養“：慨聲輕，人二子母的活復滿著看卿晚林
”。道正正真的溼祛秋初是才，節時應順、質對辨，溫宜溼寒，清宜熱溼
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