“別人秋天清淡養生越來越好，我怎麼越清淡、越體虛、越乾燥？到底哪裡出錯了？”
林晚卿看著母女二人蒼白體虛、燥氣外浮的狀態，溫柔開口，一語道破深秋最大偽養生誤區。
“你搞錯了秋季清淡養生的核心！秋日清淡，是清淡烹飪、少油少鹽、忌重油厚膩，不是徹底絕葷、長期純素！”
彤彤媽媽瞬間愣住，滿臉疑惑：“清淡不就是吃素嗎？不吃肉才叫清淡啊！”
“完全不是一個概念。”林晚卿挨著她坐下，全程家常對話，細緻拆解誤區，句句通俗接地氣。
“真正的養生清淡，是做法清淡、調味清淡，不是食材單一純素。
少油、少鹽、少糖、少重口，葷素均衡、營養平和，才是真正的清淡飲食。”
“夏秋交替、初秋脾胃溼困，確實要少吃重油紅燒肉、滷味厚補，避免積食生燥。
但深秋斂陽藏氣，身體需要優質蛋白補養正氣、固護肺氣、儲備陽氣。”
她看著母女二人細緻解釋病根：
“你長期極致純素、零葷零蛋白，脾胃沒有精微物質化生氣血，肺氣得不到滋養、陽氣得不到儲備。
肺主皮毛、主衛氣，肺氣虛弱、氣血不足，體表衛氣不固，自然怕風怕冷、反覆感冒、乾咳不斷。”
“至於你越吃素越乾燥，是因為身體血虛津虧。
津液生成需要氣血支撐，氣血虧虛、無源生津，哪怕天天喝水，依舊咽乾皮燥、心煩氣躁，這是體虛內燥，不是油膩外燥！”
一番通透講解，瞬間點醒執迷不悟的彤彤媽媽，她滿臉懊悔、恍然大悟。
“原來是我理解錯了！我一首傻乎乎以為秋天清淡就是徹底吃素、杜絕一切肉類，硬生生把全家吃成氣血虧虛、體虛怕冷！”
“很多人都和你一樣踩坑。”
林晚卿輕聲安撫，“把‘忌油膩’曲解成‘忌葷腥’，秋季只清不補、只洩不養，最後全都養出體虛、畏寒、氣血不足。
深秋養生，宜清補、忌絕補，宜均衡、忌極端。”
為了幫母女二人快速補足秋日虧虛氣血、穩固肺氣、告別體虛畏寒，林晚卿定製深秋清補均衡養生方案，糾正純素誤區、清補不燥、滋養不膩。
一，摒棄極端純素，建立秋日清補標準。
徹底杜絕零葷極端飲食。深秋每日適度攝入優質溫和葷腥：雞蛋、瘦肉、鱸魚、鯽魚、雞胸肉。
溫和補氣血、固衛氣、養肺氣，不滋膩、不上火、不生痰，適配秋日虛弱體質。
二，分清初秋深秋，養生順勢調整。
初秋溼熱殘留、忌大補厚肉，主打少葷清淡；深秋涼風盛行、陽氣需藏，主打清補結合、葷素均衡。
時節不同、養生不同，不可一秋一刀切、全年一套養生法。
三，體虛內燥專屬清補食療，養血生津、潤肺止燥。
針對純素體虛、氣血不足、乾燥畏寒：山藥瘦肉湯、銀耳雞蛋羹、鱸魚豆腐湯。
。倍翻果效燥潤素純比，力乏冷怕、燥虛決解源從，津臟肺養滋、氣益補和溫
。腥葷忌不、膩油，則準淡清日秋正真，西
。炒翻油、燉清、煮水、蒸清用採；補厚、味滷油重、燒紅、炸油絕拒：心核淡清季秋
。氣缺不又，火上燥生不既，衡均材食、淡清法做
。口忌端極忌，質養日秋孩，五
。口忌度過、食素一單忌最，氣正藏、長秋金子孩
。冬過穩安、咳乾、冒能才，固穩氣肺、足充氣正，衡均養營、配搭素葷
。理調案方照按格嚴，養滋補清、衡均素葷餐三，區誤素純端極掉改刻立媽媽彤彤
。轉逆底徹態狀人二母，週一短短
；升回步穩力抗抵，咳乾覆反、涼冷怕再不，力有跑、沛充力、潤紅回重面彤彤
。滿飽神氣、痛無律規期經，退消底徹燥秋、通潤水皮，涼怕不風怕不、熱溫腳手、盈充氣媽媽彤彤
。養藏萬，穩風秋深
。補無非淡、食絕非清，生養日秋“：結總聲輕，母的展舒健康著看卿晚林
”。道正的藏秋金是才，衡平、宜相補清，氣正氣養補，氣濁膩油去清
章五第看請
