怎麼反倒把孩子捂出反覆感冒、肺熱咳嗽，我自己也燥熱失眠、渾身難受？”
“難道秋天保暖也有錯？”
林晚卿看著孩子通紅燥熱的小臉、乾燥的嘴唇，又看著老人厚重的穿搭、燥熱的氣色，溫柔緩緩解惑。
“奶奶，深秋養生的大忌，就是過度秋捂、捂汗憋熱。初秋適度秋凍防捂熱，深秋適度保暖防寒涼，最怕你這樣，從硬凍的極端，首接跳到厚捂的極端。”
張奶奶滿臉疑惑：“保暖不是養陽氣、防生病嗎？穿厚一點、捂嚴實一點，怎麼反倒傷身？”
“保暖是護陽，捂熱是傷陽，完全兩回事。”林晚卿坐下來，全程家常對話，通俗拆解深秋保暖誤區。
“深秋的秋風是清涼燥風，不是寒冬刺骨寒風，不需要厚重加絨、層層包裹。
老人代謝慢、孩子陽氣旺，過度穿衣、密不透風，身體代謝的熱氣無法散發，全部淤積體內，形成內熱、肺熱、腑熱。”
“孩子陽氣旺盛，一捂就出汗、內熱重，肺熱淤積就會咽喉腫痛、黃涕黃痰、風熱感冒，出汗毛孔張開，輕微吹風就反覆感染、久治不愈。”
“老年人臟腑沉穩，內熱淤積無法宣洩，就會心煩盜汗、失眠燥熱、大便乾結、胸悶頭脹，越捂越燥、越捂越虛。”
張奶奶瞬間恍然大悟，滿臉懊悔：“原來是我矯枉過正、走極端了！
怕受涼就拼命捂熱，硬生生把涼寒沒擋住，反倒捂出一身內熱、反覆病氣！”
“很多長輩都有這個誤區。”
林晚卿輕聲說道，“總覺得秋天越暖越好、越捂越穩，殊不知秋主收斂、忌鬱堵，熱氣悶在體內無法收斂疏通，氣機鬱滯、陰陽失衡，比輕微受涼傷害更大。”
為了幫祖孫二人快速清散內熱、平復肺熱、迴歸深秋平和體質，林晚卿定製深秋適度保暖、清散鬱熱調理方案，不凍不捂、陰陽平衡。
改掉過度秋捂，遵循三層穿衣法則。
深秋穿衣核心：內層透氣、中層保暖、外層擋風。
杜絕加絨厚衣、多層疊加、密不透風。
正午升溫及時脫衣透氣，早晚微涼適度加衣，動態增減、不悶汗、不憋熱。
孩童專屬深秋穿衣口訣，護涼不捂熱。
小孩穿衣比大人少一層、薄一度。
孩子陽氣盛、易生熱，最怕捂汗肺熱，只需護住頸背、腰腹、腳踝三處要害，其餘部位適度透氣，杜絕全身包裹。
內熱肺熱專屬食療，清燥散火、不傷脾胃。
針對捂熱上火、風熱感冒、咽喉腫痛：白蘿蔔、雪梨、陳皮煮水。
清瀉肺熱、消散鬱熱、理氣化痰，性質平和、不寒涼、不克脾，專門調理深秋捂熱後遺症，老少通用。
每日適度透氣，疏通氣機鬱熱。
深秋每日開窗通風、多接觸自然清風，適度舒展肢體、疏通內熱。
秋氣宜暢不宜堵，氣機通透、陰陽平衡，才能不生內熱、不積病氣。
。材食火助絕杜，口忌熱
。熱風、熱肺復平速快，熱積淤散疏力助，和平淡清食飲，材食燥溫等烤燒、辣辛、炸油、棗紅、圓桂停暫，間期火上熱捂
。理調療食淡清合配，熱疏氣、減增需按，慣習的熱捂度過掉改刻立張
。癒痊底徹人二孫祖，天西短短
；冒熱風覆反再不，爽清通、燒不咳不、痛不咽、退消熱肺子孩
。和平展舒心，失消部全熱燥悶、暢通便大、穩安眠睡、盡散熱人老
。朗日清風，爽氣秋深
。和中在貴養秋，僵不秋深、捂不秋初“：結總聲輕，孫祖的健康穩安著看卿晚林
”。慧智高最的護藏秋深是，通機氣、熱不捂不、寒不凍不
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