【當獎賞的時機變得不可預測，多巴胺的預測誤差被反覆觸發，大腦便進入了一種持續的高度期待狀態，這便是所有賭博讓人上癮的底層邏輯。無論是彩票、盲盒、刮刮樂，還是麻將、德撲、炸金花，它們最勾人的一點是，你永遠不知道下一把開出的是什麼。】
【哪怕其中十之八九盡是失望，但賭徒們永遠會懷揣著下次一定的期待。】
：抽卡
：三角洲
【有些人可能會說，從來不賭，我看未必。】
【顏色網站都看過吧？留住你的肯定不是一兩部固定的影片，你賭的是它持續不斷的更新，你也許能夠找到更精彩影片的期待。】
：666，還是真是這樣？
：還真是，總是希望下一把就是好的。
：其實刷影片也是一樣的。
“顏色網站？那是什麼？關於繪畫嗎？！”
看著螢幕影片上多次提及的顏色網站，宋徽宗趙佶不由得提起了興趣，只不過可惜天幕並沒有對其多做解釋。
【手都分過吧？你明知道對方可能沒有那麼好，可為什麼總是忘不掉呢？你遲遲放不下的未必是過去本身，你賭的或許是繼續走下去也許會不一樣的期待。】
【贊你都求過吧？每期影片你都求，你賭的是這一期影片大家也許就會點贊收藏評論的期待，這個說的是我自己。】
：下次一定！
【短影片正在刷吧？一刷就停不下來，你賭的是下一個影片也許更有趣，可能會更符合你口味的期待。你的大腦根本不知道什麼時候該停，因為永遠有下一個向它招手。】
【可為什麼刷完幾小時手機後，你漸漸不那麼快樂，甚至會感到一種難以名狀的空虛感？】
【長期吃重口味的東西，普通的食物會逐漸變得寡淡。神經系統也是一樣的，面對持續的高強度的獎賞刺激，大腦的響應也會減弱，這意味著需要更多的刺激才能達到相同的效果。】
【更痛苦的是，由於敏感度降低，散步、閱讀、八卦等日常活動吸引力也會逐漸下降，讓你覺得越來越沒有意思。於是你會越來越偏向去尋找你覺得還行的那種刺激。】
：真的，有聲書聽多了，再回去讀小說就感覺特別沒有意思。
【習慣刷短影片的人逐漸看不見長影片，因為3秒一個高潮的刺激頻率，讓你無法忍受長影片3分鐘的鋪墊。經常看顏色電影的人對真實的親密關係越來越失去興趣，因為螢幕裡的超長刺激讓現實顯得黯淡無光。你越來越想去做那件事，但做完之後卻覺得越來越不夠爽，可你沒有辦法停下來，因為一旦停下來，不那麼敏感的獎賞系統會讓你覺得空虛、煩躁甚至難受，到最後你不是為了爽而做，而是為了不那麼難受而做。】
【故事講到這裡，似乎有點絕望，難道我們這一生註定要成為多巴胺的奴隸嗎？】
【答案是不一定。在奪回身體的控制權之前，我們需要先來正確瞭解多巴胺。】
【多巴胺本身並沒有錯，為了最大化的利用資源，確保生存和繁衍，它透過承諾快樂讓你產生慾望，用慾望來激勵你的行動。雖然有時不一定會兌現，卻能讓我們在一無所有時一往無前，又能讓我們在屢戰屢敗時還能屢敗屢戰。沒有多巴胺，人類不可能走出非洲，建造文明。】
【但我們也必須警惕，現代社會把它武器化了。演算法工程師在研究如何讓你多刷一分鐘，遊戲設計師在計算如何讓你多充一塊錢，廣告商在分析如何讓你多買一件商品。他們比你更瞭解你的大腦，更清楚如何操縱你的多巴胺。】
【在這場戰爭裡，要麼掌握規則，要麼被規則掌握。】
【如何對抗成癮？普通人的第一反應是靠意志力，也就是忍。理論上，這是可行的，就像理論上減肥只需要管住嘴和邁開腿一樣。只可惜，主管理智的前額葉皮質就好像公司裡那個認真寫方案的老實員工，而與成癮有關的神經則是老闆的小舅子。】
