西漢，長安城，未央宮。
長安城未央宮內，劉邦斜倚在御座上，與蕭何、樊噲閒談議事，殿內少了幾分嚴苛，多了幾分隨性。
殿內的侍從皆垂首屏息，樊噲剛端起的酒盞頓在半空，粗聲粗氣地“咦”了一聲，眼睛首勾勾地盯著殿頂的畫面。
劉邦放下手中的竹簡，用衣袖擦了擦嘴角，也眯起眼睛看著天幕裡的場景，咂了咂嘴，道：“這法子地道，為了晨間集體做，提前一節課教，明明白白，不磨嘰。
比乃公當年湊人練把式強多了，好歹有個準頭，知道練了幹啥用，不瞎練。嘿，這老師看著挺壯實，像個能打的。”
蕭何扶了扶頭上的儒巾，緩步走到殿中，目光落在天幕裡王強的講解上，手指輕輕點著掌心，緩緩道：“陛下所言極是。後世治學，竟能將體魄與讀書結合，晨讀前先練操，活絡筋骨後再讀書，學子不易睏倦，讀書效率定高。
且提前教學、後續日日鞏固，教有章法，非臨陣磨槍，這般一來，到了集體操演時，西十餘人便能動作齊整，不會亂作一團。此等預先籌劃、循序漸進之道，於治國理政，亦有大用。”
樊噲一拍大腿，酒碗在石案上震得哐哐響，粗著嗓子道：“要是當年咱兄弟起兵反秦，也有這法子，提前教個簡單操法，晨練統一做，既強身，又整隊伍，哪還用得著天天喊口號整隊。
這操法看著簡單，不用兵器，站在原地就能練，農夫小子一學就會，太實用了，這老師喊話中氣足，是個帶兵的料。”
劉邦哈哈大笑，身體微微前傾，拍著樊噲的肩膀道：“你這夯貨，總算說句實在的，這法子咱得記著，令各營士卒學之，每日卯時晨練先做這個，再練拼殺，整整齊齊的，才有隊伍樣。
也讓鄉里的百姓跟著練，咱大漢的人，個個都得有副好身板，扛得起鋤頭，拿得起刀槍。蕭何，你眼睛好使，快把那幾個動作記下來，看看怎麼改改，讓咱的人也能練。”
蕭何笑著點頭，躬身應下：“陛下放心，臣己留意。此操重在整齊劃一、活動全身關節，於士卒百姓皆有益處。”立刻喚來侍吏，取來竹簡與小刀，低頭開始勾畫天幕裡隱約可見的體操動作，生怕漏了分毫。
蜀地，成都·丞相府。
丞相府的庭院裡。
諸葛亮手搖羽扇，正與姜維、費禕站在桂樹下，商議北伐新兵的訓練之策，案上擺著厚厚的新兵名冊，密密麻麻記著姓名與籍貫。
天幕驟然亮起，將操場的教學場景清晰地映在桂樹枝葉間，三人皆抬眼望去，目光落在天幕裡。
諸葛亮的目光先跟著王強的話語走，羽扇緩緩停住，細細聽著學操的緣由，眉頭微挑，輕聲道：“為晨間集體操演而提前教學，且後續每日體育課鞏固，此法甚妥。
教有目標，學有方向，且重集體齊整，非獨善其身，此等理念，正可用於新兵訓練，‘舞動青春’…”
姜維手握成拳，輕輕敲擊著掌心，目光熱切地落在天幕裡即將開始的體操動作上，道：“丞相所言極是。此操簡單易學，專為集體晨練而設，正可改良為蜀軍新兵的晨練之法。
新兵入營，先教此操，每日卯時集體操練，再練槍法陣法，既活絡筋骨，又練隊伍齊整，比單純站樁，更有實效。
且提前教學、日日鞏固，新兵能快速記熟動作，隊伍便不會散亂，臨戰之時，更有章法。觀其動作，似兼有舒展與節奏，對協調性大有裨益。”
費禕撫著鬍鬚，目光溫和地掃過天幕裡的少年們，緩緩道：“後方郡縣的學子，亦可仿此法。晨讀前集體練操，既強體魄、整秩序，學子身強則思敏，治學更有精神。
且集體操演，能培養學子的集體之心，日後學成，可為國所用，與丞相的教化之策，正相契合。”
諸葛亮點頭，羽扇輕搖，目光變得堅定：“伯約所言極是。令匠作營即刻準備繪筆，記錄天幕裡的每一個動作，繪成圖譜，先在綿竹大營試行。
新兵每日卯時晨練此操，後續日日鞏固，待動作齊整，再合陣法操練。文偉所慮亦有理，然觀其佇列，雖服色各異，卻因號令統一而顯整齊，可見重在號令與訓練，但求號令嚴明，動作劃一。”
姜維立刻拱手躬身：“末將遵令！必仔細觀摩，取其精華，編入新兵操典。”
天幕裡的畫面依舊繼續，王強見學生們都聽得認真，眼神里帶著幾分重視，便往前走到隊伍正前方，面向眾人沉聲道：
“都記好了，下週一一早就要跟著全校一起做，今天必須把基礎動作學會，別偷懶。”
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：下抬了抬他
