他看著活動室內的這些人，強調道：“跑步需要百分之九十九的努力加百分之一的天賦，你們剛才看到的張xx，他的成功絕不是偶然。”
“他每個動作已經形成了肌肉記憶，刻在了骨子裡，他私底下流的汗水絕對不比你們少。”
“你們要是想成功站在領獎臺上，就得在訓練中把每個動作重複上千萬次，把它們變成身體的本能。”
“唯有這樣，到比賽的時候，你們的身體才不會背叛你們。”
“我的話，你們記下了嗎？”
“記下了！”
教練這番話說下來，讓在場的人莫名地燃起來了。
林頌歌感受到了他們的戰鬥意志，也感受到了他們想奪冠的決心。
教練看了看時間，揮手讓他們解散。
林頌歌朝著宿舍的方向走去，腦子裡浮現的不是張xx跑步奪冠的畫面，而是白小弟跑步奪冠的畫面。
白小弟跑步的畫面在她腦子裡播放。
從起跑到終點衝線，他的每個動作都清晰無比。
林頌歌回到宿舍快速洗漱，打開臺燈坐下來，按照教練分析張xx跑步影片的方式分析白小弟跑步的整個過程。
起跑，衝出去，中途怎麼超過其他選手，最後幾十米怎麼衝刺……林頌歌都仔仔細細地研究了。
她一邊研究一邊用筆在本子上記錄，一套拆解下來，她發現，自己要想達到白小弟那種狀態，還要好好練。
次日早上五點多，林頌歌的生物鐘把她喊醒了。
起床洗漱完畢，林頌歌坐在書桌前整理昨天晚上自己記錄的東西。
早上六點，林頌歌從宿舍出門，前往訓練室。
今天的內容是：起跑器反應+30米加速跑x5。
林頌歌抵達目的地時，門已經開了。
教練比她還早到，此時正蹲在器材架子旁邊整理東西。
見林頌歌進來，教練讓她把起跑器搬去第四個跑道的起跑線上。
林頌歌按照教練的安排將起跑器放到地上，蹲下來調整腳踏板的位置。
她用腳掌踩了踩，確認踏板穩固，然後站起來做熱身運動。
在這個時間段內，陸續有其他人過來，做著和她差不多的事情。
林頌歌熱身後，教練喊了個人輔助她訓練。
林頌歌蹲到起跑器上，雙手撐在起跑線後沿，前腳掌緊抵踏板，臀部緩緩抬起。
林頌歌的目光落在前方約三十米處，腦子裡回憶起昨天晚上整理的白小弟的起跑畫面。
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