生命的重建教會我的，就是允許一切的發生。允許那麼多的不如意，允許那麼多的不合理，允許那麼多的遺憾，允許挫敗，允許失敗，允許各種各種，允許病痛，甚至允許死亡。你只能允許萬事萬物的自然存在，因為如果不允許、如果對抗，會消耗你很多力量。
人來到世上，短短的幾萬天而己。那些不可更改的事情、己經發生的事情，我們無能為力，那為什麼不去接納呢？接納、允許，讓萬事萬物自然地流淌。
親愛的女兒，就比如你的婚姻、你的戀愛，我也只能是接納和允許，允許你的樣子，允許你這個狀態呈現。親愛的女兒，我要謝謝你。其實我真的覺得你挺好的，你的狀態讓我欣慰、欣喜。你是有能量的，我相信你的那個人正在哪個角落裡等著你。
親愛的女兒，你看，我正在書房書寫。眼前的長春花正開得旺盛，紅花綠葉，這是新年的美好。生命是如此美好。待會兒應該把這長春花放到客廳裡去。鮮花盛開，多麼美的日子呀。
親愛的女兒呀，此時此刻，我作為一箇中年的媽媽，可以在書房裡幸福地進行語音書寫，真的好幸福。外面客廳裡的電視有著畫面，你正在客廳裡看電視。廚房裡的油煙機轟隆轟隆地響著，我的男人正繫著圍裙煎炸烹炒。這樣的畫面，是多麼幸福呀！在這樣的時刻，我由衷地感受到幸福，這個幸福是如此真切和踏實。這就是幸福。什麼樣的日子是幸福呢？這樣的時刻就是幸福。對，這就是踏踏實實、觸手可及的幸福。咱們全家康康健健的。你看不上班的時候，你爸爸放假，他有收入；我己經退休了，不上班的每一天都有退休收入。這樣一想，是不是覺得特別幸福和幸運呢？當然是。
我們的收入都還算可以。作為你的爸爸媽媽，我們有康健的身體、好的生命狀態。我覺得這是我們彼此都好的情況。我們都好好的，多麼幸福呀。
親愛的女兒，我還想說一件事情。我悄悄地為你舅舅家做了一些事情，這是我作為姐姐能做的、要做的事情。昨天我做了，並且還花了一些錢——確切地說，是410塊錢。這些錢我只能悄悄地做、悄悄地說，我不可能給別人說，因為這是我樂意做的。這是我能為我們家族做的一件事。我首先是為自己好，我承認我是有私心的。
做任何事情，首先是利己的，這一點我不否認。看似是為你舅舅做了一些事情，還花了一些錢，但我心裡明白，我必然是有益處的。
我期待他們都康健，身體好好的，我就不用操那麼多勞、那麼多心。他們安安穩穩地過他們家的日子，我也可以好好地過我自己的日子。
親愛的女兒，凡事都可以自洽。
親愛的女兒呀，我不知道你爸爸和你在說什麼。廚房裡可能他正在炸帶魚，但我聽見爸爸的笑聲。這樣的聲音、這樣的場景，是我喜歡的。咱們家是這樣的，相對安靜、和諧的生活和狀態，多好呀。家裡的男主人繫著圍裙在廚房裡煎炸，家裡的孩子可以坦然安心地享用美食，家裡的女主人可以在另一個房間裡書寫。這樣的日子，真是太幸福了。我是無比幸福的，我就是幸福的。要感恩，要感謝。
親愛的女兒，真的要感恩和感謝。感恩和感謝的太多太多。
親愛的女兒，你看我正在語音書寫，我的耳朵可是聽著外面的動靜呢。我這樣書寫，自然會受你們影響。受影響也挺好呀，我知道你們在幹什麼。如果此刻你們在爭吵，我當然是沒法安心的。可我此刻聽到你爸爸和你在說話，你們有歡笑聲，我就是幸福的。我就可以踏實地進行我的書寫。在這一方房間裡，我在書房裡，書房門關著，我就可以安心地進入書寫。是啊，多好呀，我就是幸福和幸運的。真的，我踏踏實實地感受到幸福。
2026年我發大願做事情，就是在大願裡做事情，一步一步向大願行進。
今天是臘月二十九，日子過得可真快。今天就是2026年的除夕夜了。今年的除夕夜，爸爸準備了什麼菜呢？剛才我問你爸爸，他不說，讓我別參與。也挺好，我不用動手，首接享受美食就好。
所以當人家做事情的時候，只需點贊就好了。不用挑剔，不用建議，只需享受和點贊。有時候能做點讚的那個人，也是不簡單的哦。因為太多人容易看見做得不足之處，而容易忽略做得好的地方。
每個人來到這個世上，首先要具備一個能力——看見美好的地方。我覺得作為一個成年人，尤其是在家庭裡，這一點尤其重要。我們一定要做“點贊師”，而不做“差評師”。
親愛的女兒，每一天我會帶著一份覺察去訓練自己，訓練看見你和你爸爸，去看見我的親人更多的閃光之處。
每個人都希望被點贊、被看見。好處說多了，優點說多了，那些優點就會強化，就會固化，就會成為你的特色。人就是這樣的，那些優勢長處不斷固化，就會成為你基因裡的、骨子裡的、血液裡的，就成了你的骨血，成了你的一部分。所以我會不斷強化你那些做得好的優勢和長處。
親愛的，你就是個超級棒的孩子。在我眼裡，你是如此優秀，如此完美。
哇，親愛的女兒，你看我剛才說了這麼多話，竟然沒按著小喇叭。所以有時候說話如果對方收不到，那也是沒用的。你看我剛才說了這麼多溢美之詞，我的小喇叭竟然沒收到。
有些時候呀，如果你對別人發出美好、發出友好的邀請、發出點贊、發出肯定，一定要讓別人收到喲。
親愛的女兒呀，你爸爸和你在說話。我喜歡聽見你爸爸和你在說話。今天要特別為他點贊。他現在越來越情緒平和。我不知道這是不是我的影響，我偶爾也會自私地以為是受我的影響。我覺得我是一個情緒平和又穩定的人，我在這個家裡的情緒能量起到了至關重要的作用。
親愛的女兒，你有沒有認同呢？我是不是這樣的一個媽媽呢？關於做媽媽，做一個30歲女兒的媽媽，我好像剛剛意識到要如何做媽媽。對於你，我只需點贊，看見你做到的，看見你成為的，看見你優秀的部分。
親愛的女兒，我覺得語音書寫最大的收益，就是我能更多地看見，看見我在各種關係裡的自己。也看見各種關係裡的各種親人、朋友的各種呈現。我總能在外在的呈現中，去看見自己。
親愛的女兒啊，我帶著一個觀察者的身份去“照鏡子”。和人相處中，我會去照照鏡子：“哎，他這個地方讓我不舒服了，那是怎麼了？是我自己有什麼問題了嗎？”當我帶著這樣一個心態向前走，我會覺得每天都好有意思呀。
真的，生活很有意思。我每天都能看見自己，看見自己是這個樣子，看見自己是那個樣子。對呀，當我看見自己，別人那些不如意的地方，可能我也知道我也有那樣一個點，而不自知。所以去帶著照鏡子的心態和別人相處，當看見別人不那麼合適的地方，也要覺察自己是不是也有那樣的缺點和缺陷呢？是的。
親愛的女兒，我覺得我們今年的關係真的是不一樣，好像比去年又好了一點點，又進步了一點點。
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