小小零食莫貪香，
自律心中有主張。
告別辛辣身康健，
自信陽光做棟樑。
在開滿小雛菊的陽光村裡，住著一個活潑可愛的小男孩，名字叫小樂。他長著一雙圓溜溜的、黑葡萄似的大眼睛，臉蛋嫩嫩的、白裡透紅，笑起來露出兩顆小虎牙，跑起來像一陣輕快的小風。村裡的小夥伴們都喜歡和他玩，可他有一個怎麼也改不掉的小習慣——特別特別愛吃辣條。
每天下午放學，清脆的鈴聲一響，小樂就像被一根無形的線牽著一樣，不由自主地走到村口那家小商店。商店的玻璃櫃裡，擺著花花綠綠的各種零食，可小樂的眼睛永遠只盯著那一排——紅通通、油亮亮的辣條。那辣條散發著又香又辣又麻的氣味，哪怕隔著好幾步遠，都能鑽進鼻子裡，勾得他小肚子咕咕叫。
“老闆，來一包辣條！”小樂踮起腳尖，把攥得溫熱的硬幣遞過去，然後迫不及待地撕開包裝，抽出一根紅彤彤的辣條塞進嘴裡。那股濃烈的麻辣味在舌尖上炸開，又刺激又過癮，他一邊“嘶哈嘶哈”地吸著氣，一邊幸福地眯起眼睛。他覺得辣條就是世界上最好吃的東西，沒有什麼能比得上。
媽媽常常溫柔地勸他：“小樂，辣條太辣太鹹了，裡面有好多油和新增劑，吃多了肚子會不舒服，嗓子也會疼的。”爸爸也會蹲下來，耐心地告訴他：“吃太多零食，就吃不下正餐了，營養不夠，會長不高、沒力氣的。”
可小樂每次都把小嘴一噘，小聲嘟囔：“就吃一點點，沒關係的。辣條那麼香，你們大人不懂。”他心裡總覺得，大人不讓他吃，就是不想讓他開心。
首到有一天，陽光村要舉辦一年一度的“健康小明星”大賽。比賽專案可豐富了——要跑步、跳繩、比誰的笑容最燦爛、比誰的精神最飽滿。小樂一聽這個訊息，高興得從椅子上一蹦三尺高，舉著小手大喊：“我要參加！我要當健康小明星！誰也別跟我搶！”
從那天起，小樂開始和小夥伴們一起練習跑步、跳繩。可是奇怪的事情發生了。每次他吃完辣條沒多久，就覺得嘴巴乾乾的、嗓子癢癢的，像有無數根小針在扎。肚子也隱隱約約地不舒服，脹脹的，有時候還會咕嚕咕嚕地叫。
和小夥伴們一起練習跑步時，小樂跑不了多遠就氣喘吁吁，兩條腿像灌了鉛一樣沉，怎麼也邁不開大步。以前他可是班裡跑得最快的，現在卻被小兔跳跳、小猴淘淘一個個超過。小兔跳跳跑完一圈，回來拍拍他的肩膀：“小樂，你今天怎麼沒力氣呀？跑得還沒我一半快。”小樂低著頭，心裡又著急又難過，鼻子酸酸的。
晚上，小樂躺在床上，翻來覆去睡不著。他摸著自己微微發脹的小肚子，小聲自言自語：“為什麼辣條那麼香，那麼好吃，可吃完之後身體卻這麼不舒服呢？我的力氣去哪兒了？”
就在這時，窗外的月光裡，飛進來一隻小小的、發著柔柔金光的螢火蟲。那光不刺眼，溫溫的，像一朵小小的燈。螢火蟲輕輕落在小樂的枕頭邊上，竟然開口說話了，聲音像細細的風鈴：“小樂，我是健康小精靈。我來和你說說心裡話，好嗎？”
小樂驚訝地瞪大了眼睛，差點叫出聲來：“你……你會說話？你真的是健康小精靈？”
螢火蟲——健康小精靈，輕輕地點了點發光的腦袋，溫柔地說：“我會說話呀。我專門飛到陽光村，來看一看，哪個小朋友在好好愛護自己的身體。我看到你最近跑不動、沒力氣，心裡很擔心你。”
小樂不好意思地低下了頭，兩隻手絞在一起，臉蛋紅紅的：“我……我很愛吃辣條，可是每次吃完，肚子就不舒服，嗓子也疼，跑步也跑不快。我是不是很笨？明明知道不好，還是忍不住想吃。”
健康小精靈沒有批評他，也沒有命令他“不許再吃了”，而是用那種像棉花糖一樣柔軟的聲音說：“小樂，辣條的味道確實很香，它不是壞東西，但它不是真正有營養的食物。裡面有好多油、好多鹽、好多調味料，吃多了會傷你的腸胃，傷你的嗓子，讓你沒精神、跑不動。可如果你只是因為別人不讓你吃，才忍著不吃，心裡會很不開心，對不對？”
小樂用力地點點頭：“對！媽媽每次一說不要吃，我就更想吃了。越想越饞，越饞越想吃。”
健康小精靈笑了：“所以呀，最好的辦法不是別人管住你，而是你自己管住自己。這就叫——自律。自己管住自己的嘴巴，自己做出正確的選擇，不是因為害怕大人，不是因為怕被批評，而是因為你愛自己、珍惜自己的身體。當你能做到這一點，你就變得特別了不起。”
小樂認真地聽著，眼睛裡亮閃閃的。
小精靈繼續說：“還有兩個字，叫‘自覺’。不用別人天天提醒、天天催，自己就知道該做什麼、不該做什麼。當你能做到自律和自覺，你就會越來越相信自己——我相信我能管住自己，我相信我能變健康，我相信我能當上健康小明星。這就叫‘自信’。自律、自覺、自信——這三個寶貝，比任何零食都珍貴，它們會陪你長大，讓你變成最棒的自己。”
小樂在心裡默默地念了一遍又一遍：自律、自覺、自信。好像有一盞小小的燈，在他心裡慢慢地、穩穩地亮了起來。
就在這時，媽媽端著一杯溫熱的牛奶，輕輕推門走了進來。她看見小樂手裡攥著一包還沒拆開的辣條——那是他白天偷偷藏在枕頭底下的。媽媽沒有生氣，沒有搶走，也沒有皺眉，只是輕輕坐在床邊，用那雙溫暖的手摸了摸小樂的頭髮，聲音像春天的風：“小樂，你己經長大了，是個懂事的孩子了。什麼對身體好，什麼對身體不好，媽媽知道你心裡己經懂了。媽媽不逼你，你自己做決定。媽媽相信你。”
媽媽的話，像一股暖暖的春風，吹進小樂的心裡。他看著手裡的辣條，紅通通的包裝袋上印著誘人的圖案，那股熟悉的香味還在往鼻子裡鑽。他又看了看媽媽溫柔又信任的眼神，摸了摸自己微微鼓起的、還有點不舒服的小肚子，想起下午跑步時氣喘吁吁、被別人超過的狼狽樣子，想起自己站在領獎臺上當健康小明星的夢想。
小樂深深地、長長地吸了一口氣，又緩緩地吐出來。他慢慢地把那包辣條從手裡拿出來，輕輕地、認真地放回了床頭的盒子裡。然後，他抬起頭，看著媽媽的眼睛，露出一個乾淨又明亮的笑容，聲音不大，卻非常堅定：“媽媽，我不吃了。我要和辣條說再見。這是我自己選的，不是因為你逼我。”
媽媽愣住了，眼眶一下子就紅了。她一把把小樂摟進懷裡，抱得緊緊的：“我的小樂真的長大了，真的長大了！”媽媽的眼淚掉在小樂的頭髮上，是熱的，是甜的。
從那天晚上起，小樂開始了屬於自己的“告別計劃”。
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