嘴饞的時候，小樂不再翻零食櫃，而是去果盤裡拿一個紅紅的蘋果，或者一根黃黃的香蕉，或者幾顆圓圓的小番茄。他發現，蘋果脆脆甜甜的，嚼起來咔嚓響，吃完嘴巴里清清爽爽；香蕉軟軟糯糯的，像在吃雲朵；小番茄一咬就爆汁，酸酸甜甜的，特別解饞。原來，大自然裡的水果，也能帶來快樂，而且是沒有負擔的快樂。
肚子餓的時候，他不急著找零食，而是乖乖坐到餐桌前，大口大口地吃米飯、青菜、熱湯麵。奶奶做的番茄炒蛋，紅紅黃黃的，拌在飯裡特別香；媽媽燉的排骨湯，熱乎乎的，喝下去整個人都暖和了。他發現，吃完了正餐，肚子不脹不疼，身上有使不完的勁兒，不像吃辣條那樣，吃完反而更難受。
以前一無聊就想吃辣條，現在他會拿起彩筆畫畫，或者抱著故事書看，或者跑出院子和小夥伴們一起踢球、捉迷藏。時間被有趣的事情填滿了，他慢慢發現，辣條的香味好像變得越來越淡了，不是真的淡了，而是他心裡不惦記了。
有一天，小夥伴小猴淘淘拿著一包辣條，邊吃邊跑到小樂面前，把袋子伸過來：“小樂，你以前不是最愛吃這個嗎？給你一根！”
小樂看著那根紅亮亮的辣條，心裡還是微微動了一下。他想起以前和淘淘一起蹲在牆角咔嚓咔嚓嚼辣條的日子，嘴裡好像又出現了那個又麻又辣的味道。可是他又想起健康小精靈說的話——自律、自覺、自信。他深深地吸了一口氣，微笑著搖搖頭，聲音清亮又自信：“謝謝你，淘淘，我不吃了。我和辣條說再見了。”
淘淘瞪大眼睛，嘴巴張得能塞下一個雞蛋：“啊？你不吃了？你不是最愛嗎？是不是你媽不讓你吃？”
小樂挺了挺小胸脯，站得筆首，認真地說：“不是我媽不讓我吃，是我自己不想吃了。我要愛護我的身體，我要當健康小明星。這不是別人逼我的，是我自己選的。我要做一個自律、自覺、自信的好孩子！”
淘淘和其他小夥伴都驚呆了，紛紛圍過來，七嘴八舌地說：“小樂，你好厲害！你真的好厲害！”“你怎麼做到的呀？教教我們！”
小樂的心裡，第一次湧起一種比吃任何零食都更開心、更驕傲的感覺。那不是嘴巴里短暫的甜和辣，而是一種從心裡長出來的、踏踏實實的快樂——那是管住自己的驕傲，是相信自己的力量，是自己為自己負責的滿足。
日子一天一天地過去了。小樂的變化越來越明顯。
他的臉蛋不再像以前那樣有時候蠟黃蠟黃的，而是紅撲撲的，像熟透的水蜜桃，白裡透紅，透著健康的光澤。他的眼睛亮晶晶的，像兩顆被泉水洗過的黑寶石，笑起來閃閃發光。嗓子不疼了，肚子不脹了，每天早上一醒來就精神抖擻，像一隻充滿電的小機器人。
更讓他開心的是運動上的變化。練習跑步的時候，他的腿不再發軟，步子又大又快，像裝了小馬達一樣，嗖嗖地往前衝。小兔跳跳追不上他了，小猴淘淘也只能跟在後面喊“等等我”。跳繩的時候，他一口氣能跳一百多個，繩子在頭頂呼呼地轉，腳下像裝了彈簧一樣輕快。上課的時候，他坐得筆首，聽講特別認真，老師提的問題他總能第一個舉手，聲音又大又清楚，連老師都誇他“小樂最近進步最大”。
“健康小明星”大賽的那天，陽光明媚，微風習習，陽光村的操場上彩旗飄飄，到處是歡聲笑語。小樂穿著媽媽專門為他洗得乾乾淨淨的白T恤和運動鞋，精神滿滿地站在起跑線上。他的笑容燦爛得像頭頂的太陽，眼睛裡沒有一絲緊張，只有自信和期待。
五十米短跑，發令槍一響，小樂像一支離弦的箭一樣衝了出去。他的步子又大又快，雙臂有力地擺動著，風在耳邊呼呼地吹。他跑過了小兔跳跳，跑過了小猴淘淘，第一個衝過了終點線。跳繩比賽，他更是一口氣跳了一百三十個，繩子在陽光下閃著銀光，同學們在旁邊齊聲數著：“九十八、九十九、一百——一百三十！哇！”掌聲像潮水一樣湧來。
評委們是由村長、學校的體育老師和村醫阿姨組成的。他們認真地看了每一個孩子的表現，在小本子上寫了又寫，畫了又畫。最後，村長爺爺站起來，清了清嗓子，大聲宣佈：“陽光村‘健康小明星’的獲得者是——小樂！”
全場響起了雷鳴般的掌聲。小樂站在領獎臺上，手裡捧著那張金燦燦的獎狀和一朵大紅花，心裡像裝了一片大海，又激動又自豪，眼睛亮得能照亮整個操場。
就在這時，那隻小小的、發著柔光的健康小精靈又飛來了。它落在小樂的肩膀上，輕輕地問：“小樂，你知道你贏在哪裡嗎？是跑得快？還是跳得多？”
小樂想了想，然後站得更首了，聲音響亮又清脆，讓全場的小朋友都聽見了：“我贏在自律！我贏在自覺！我贏在相信自己！我管住了自己的嘴巴，我主動和辣條說了再見，我能為自己的身體負責！”
臺下靜了一秒，然後掌聲比剛才更響了。
媽媽從人群中走過來，眼眶紅紅的，臉上卻掛著最驕傲、最幸福的笑容。她摸著的小樂的腦袋，聲音輕輕顫抖：“小樂，真正的成長，不是被別人逼著變好，而是自己主動選擇變好。你做到了。媽媽為你驕傲！”
小樂用力地點了點頭，把獎狀緊緊地貼在胸口。他終於徹底明白了：管住自己，不是失去快樂，而是收穫更長久的幸福——一個健康的身體，一顆自信的心，一份不需要別人監督的自覺。愛護自己，不是辛苦，而是最了不起的勇敢。主動和不好的習慣說再見，才是最棒的、最酷的長大。
從那以後，小樂成了陽光村裡所有小朋友的小榜樣。他常常站在那棵大槐樹下，給更小的孩子們講故事。他告訴他們：
“辣條雖然香，可它不是我們身體的好朋友。它可以偶爾吃，但不能天天吃、頓頓吃。我們要學會自己管住自己，主動和它保持距離。當你學會了自律、自覺、自信，你就會發現，你真的比自己想象中更厲害、更強大、更閃亮！”
陽光照在小樂的臉上，照在他的獎狀上，也照在每一個認認真真聽故事的孩子心裡。
他用自己的故事告訴大家：真正的勇敢，不是不怕黑、不怕高、不怕打針，而是能對自己說——“我可以管好自己，我能為自己負責。”
主動選擇，是成長的開始。
自律自覺，是進步的力量。
相信自己，是最亮的光芒。
。願甘心是，迫被是不，見再說條辣和我
！年好國中的強自立自、康健個一做——在信自，行在覺自，心在律自
。以可也你，起天今從
