林間小獸守清歡，
不戀甜香心自安。
自律方為真勇者，
輕身康健笑雲端。
在青山環抱的彩虹森林裡，住著許許多多可愛的小動物。有蹦蹦跳跳的小白兔，有憨厚老實的小棕熊，有嘰嘰喳喳的小麻雀，有慢悠悠的小烏龜，還有一隻聰明伶俐、皮毛像火焰一樣漂亮的小狐狸——名字叫火火。
彩虹森林之所以叫這個名字，是因為每當雨過天晴，陽光穿過森林上空的薄霧，就會折射出一道又長又美的彩虹，從最高的松樹頂一首落到最清的小溪邊。傳說，看到這道彩虹的小動物，會收穫一整年的好運和健康。
火火就出生在彩虹下的一個溫暖洞穴裡。他長得特別招人喜歡——一雙圓溜溜的大眼睛，像兩顆亮晶晶的黑瑪瑙，透著一股機靈勁兒。鼻尖黑黑的、溼溼的，總是靈敏地嗅著周圍的一切。最漂亮的是他那條大尾巴，蓬鬆又柔軟，橘紅色的絨毛在陽光下閃閃發光，跑起來的時候，整隻狐狸就像一團跳動的小火球，好看極了。
森林裡的小夥伴們都願意和火火一起玩，火火也每天都過得開開心心。可是，火火有一個很不好的習慣，那就是特別愛吃垃圾食品。
什麼是垃圾食品呢？就是那些聞起來香噴噴、吃起來甜滋滋、油汪汪，可是對身體一點好處都沒有的東西。比如五顏六色的水果糖，含在嘴裡甜得眯起眼睛；滋滋冒油的油炸薯片，咬一口“咔嚓”響，滿嘴都是鹹香味；甜得齁人的汽水，擰開蓋子“噗”地冒出一串氣泡，喝下去冰冰涼涼，甜到心裡去；還有各種包裝花哨的小零食——奶油餅乾、巧克力棒、棉花糖、彩虹糖……光是看到那些花花綠綠的包裝袋，火火就走不動路。
這些東西，在彩虹森林的邊上，都能在一家叫做“饞嘴小屋”的地方買到。
饞嘴小屋是一間用彩色木頭搭起來的小房子，屋頂上插著一面紅白條紋的小旗子，遠遠就能看到。屋裡擺滿了透明的玻璃罐子，裡面裝著各種各樣的零食，五顏六色，像一座寶藏山。店主是一隻笑眯眯的胖浣熊，他繫著一條白圍裙，圓滾滾的肚子把圍裙撐得鼓鼓的。胖浣熊的手藝可好了，他總能做出各種各樣讓小動物們口水首流的零食。他還會熱情地和每個路過的小動物打招呼：“來來來，新到的美味，又香又甜，嘗一嘗，保準你愛上！”
每次火火路過饞嘴小屋，那濃郁的香味就像一雙無形的小手，緊緊抓住他的鼻子，拽著他的腳步，讓他根本挪不開腿。那味道混合了奶油的甜、薯片的鹹、巧克力的濃、汽水的涼……亂七八糟地攪在一起，像一種神奇的魔法，讓人忍不住想停下來，走進去，買上一大堆。
一開始，火火只是偶爾吃一點。媽媽給他零花錢的時候，他會跑去買一小袋糖果，躲在樹後面悄悄地吃，吃完覺得美滋滋的，心裡像開了一朵小花。
可是慢慢地，火火越吃越上癮，越吃越控制不住自己。
早上醒來，陽光透過樹洞的縫隙照在他的臉上，火火不想吃森林裡新鮮甘甜的野果，也不想喝清涼的泉水，他只想喝一瓶甜甜的汽水。冰涼的汽水順著喉嚨滑下去，那種刺激的甜味讓他精神一振，可沒過多久，他就覺得嘴裡黏黏的，喉嚨也不舒服。
中午肚子餓了，火火不願意跟著媽媽去森林深處尋找有營養的嫩草、堅果和蘑菇，只想跑去饞嘴小屋買一包脆脆的薯片。他坐在樹樁上，“咔嚓咔嚓”地往嘴裡塞薯片，吃得滿嘴油光，手指頭黏糊糊的，吃完之後覺得肚子裡脹脹的，可是身體卻軟綿綿的，沒什麼力氣。
晚上睡覺前，他還要偷偷藏幾顆水果糖，含在嘴裡才肯閉眼。有時候糖還沒化完就睡著了，第二天早上醒來，嘴巴里又酸又苦，枕頭上還粘著化掉的糖漬。
狐狸媽媽看著火火一天比一天不對勁，心裡像被針扎一樣著急。
火火原本圓潤結實的小身板變得鬆垮垮的，肚子鼓鼓的，西肢卻細細的。以前他的皮毛像錦緞一樣光滑柔軟，在陽光下閃著金光；現在呢，皮毛變得乾枯粗糙，亂糟糟的，像一團沒打理過的枯草。最讓媽媽擔心的是，火火的眼睛沒有以前亮了，總是無精打采的，笑也笑不痛快，跑兩步就喘。
有一天晚上，狐狸媽媽把火火叫到身邊，輕輕地攬著他，溫柔地說：“火火，媽媽有件事想和你說。”
火火靠在媽媽溫暖的懷裡，聞著媽媽身上淡淡的草香味，心裡有點忐忑。他知道媽媽要說什麼。
“孩子，那些零食，”媽媽的聲音很輕很柔，像春天的風，“它們確實很好吃，媽媽小時候也嘗過。可是你知道嗎？那些東西不是大自然送給我們的食物。它們裡面加了太多的糖、太多的油、太多我們小動物不認識的東西。吃下去，嘴巴是高興了，可是我們的身體可不高興。”
媽媽拿起火火的小爪子，放在自己的心口上：“你摸摸媽媽的心跳，是不是很有力？再看看你自己的小肚子，是不是經常脹？你的牙齒是不是開始疼了？以前你跑得比風還快，現在呢？”
火火低著頭，小聲說：“現在……跑幾步就喘。”
“對啊，”媽媽親了親他的額頭，“因為那些垃圾食品，就像一群小偷。它們偷走了你的力氣，偷走了你的健康，偷走了你漂亮的皮毛和明亮的眼睛。自然裡的乾淨食物——野果、嫩芽、堅果、蘑菇、清泉——才是真正能讓火火強壯起來的好東西。媽媽不是不讓你吃好吃的，媽媽是希望你健健康康、快快樂樂地長大啊。”
火火聽得鼻子酸酸的，他抬起頭，眼裡有淚花在打轉：“媽媽，我……我知道了。我以後少吃零食。”
媽媽笑著摸了摸他的頭：“媽媽相信你，我的寶貝。”
火火嘴上答應得挺好，可是第二天，當他路過饞嘴小屋的時候，那股熟悉的香味又飄了過來——比昨天更濃、更誘人。胖浣熊站在門口，笑眯眯地朝他招手：“小狐狸小狐狸，快來嚐嚐新到的奶油餅乾！又香又甜，吃了還想吃！今天買二送一哦！”
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