貓頭鷹爺爺笑著點頭：“對啦！所以選零食的時候，要把包裝翻過來，找到‘配料表’三個字。配料表越短越好，我們認識的字越多越好。大米、小麥、玉米、蘋果、牛奶、雞蛋——這些都是好東西。看不懂的化學名字越少，零食就越健康。”
小猴子皮皮搶著說：“那我知道了！以後買零食，先看配料表，字少的買，字多的不買！”
貓頭鷹爺爺豎起大拇指：“說得對！新增劑少、天然的零食，才是我們身體的好朋友。”
講完三個竅門，貓頭鷹爺爺清了清嗓子，站首了身子，大聲說：“孩子們，我把今天教給你們的竅門，編成了一首《零食挑選守則》，簡單好記，你們可以天天背、時時用！”
說完，貓頭鷹爺爺一字一句地念起來，聲音洪亮又清晰：
看日期，不過期，新鮮安全放第一。
看廠家，有地址，三無零食不要吃。
少新增，配料簡，天然味道身體健。
不多吃，不貪多，正餐吃飽樂呵呵。
小夥伴們跟著貓頭鷹爺爺，一遍又一遍地念。小兔子朵朵聲音細細的，小松鼠奇奇聲音脆脆的，小豬胖胖聲音憨憨的，小熊貓團團聲音軟軟的，淘淘、皮皮、樂樂聲音亮亮的。大家一起念，聲音響亮又整齊，飄過了廣場，飄過了大樹，飄進了森林超市的每一個角落。
唸完之後，貓頭鷹爺爺笑著說：“現在，我們就用這三個竅門，親自去超市裡挑一挑零食，看看誰最聰明！”
“好！”大家歡呼一聲，像一群快樂的小鳥，呼啦一下衝進了森林超市。
淘淘最先拿起一包餅乾。他認認真真地翻到背面，先看日期——生產日期是五天前，保質期六個月，離過期還早著呢。再看廠家——某某食品有限公司，地址、電話、生產許可證編號，清清楚楚。最後看配料表——小麥粉、植物油、白砂糖、雞蛋、奶粉、鹽、碳酸氫鈉（也就是小蘇打）。字不多，大部分都認識。淘淘開心地舉著餅乾跑向貓頭鷹爺爺：“爺爺爺爺，這包合格！日期新，有廠家，新增劑少！”
貓頭鷹爺爺點點頭，眼睛笑成了月牙：“真棒！淘淘是第一個過關的。”
小兔子朵朵找到了山楂片。她仔細檢查：日期新鮮，廠家地址齊全，配料表只有山楂、白砂糖、水——短短幾樣。朵朵高興得蹦了起來：“我找到啦！這包也可以！”
小猴子皮皮這次可認真了。他在貨架上翻來翻去，突然看到一包包裝特別漂亮、顏色特別鮮豔的軟糖，可是翻過來一看——沒有廠家，沒有地址，只有模糊的“美味食品”西個字。皮皮搖搖頭，把它放回了架子上：“不要不要，三無食品，我不買！”
他又找了一會兒，找到了一包純牛奶味的鈣奶餅乾。日期新，廠家全，配料表乾乾淨淨。皮皮滿意地抱在懷裡。
小狐狸樂樂走到辣條區，以前他每次來都要拿好幾包。今天他蹲下來，一包一包地翻看。他看到一包辣條的配料表上寫著：小麥粉、水、植物油、食用鹽、白砂糖、辣椒、花椒……後面還有長長一串：穀氨酸鈉、5‘-呈味核苷酸二鈉、檸檬黃、日落黃、辣椒紅、特丁基對苯二酚……樂樂唸了幾個就唸不下去了，全是奇怪的名字。他搖搖頭，把那包辣條放了回去：“新增劑太多了，我不要。我要選健康的。”
最後，樂樂找到了一包海苔——配料表只有“幹紫菜、植物油、鹽”三個。他開心得眼睛亮晶晶的，舉著海苔喊：“我找到啦！這個好！”
小豬胖胖以前看到什麼買什麼，從來不看包裝。今天他學會了一個一個地檢查。他拿起一包膨化薯片，配料表長得嚇人；又拿起一包棉花糖，全是糖和膠；最後他找到了一包蒸的小饅頭，配料表簡簡單單，日期新鮮，廠家也正規。胖胖抱著小饅頭，憨憨地笑了：“這個好，就它了！”
大家你幫我，我幫你，互相提醒、互相檢查。不到半小時，每個人手裡都拿著安全又健康的零食，沒有一包是過期的，沒有一包是三無的，也沒有一包新增劑過多的。
貓頭鷹爺爺站在超市門口，看著孩子們認真挑選的樣子，欣慰地笑了。他的老花鏡後面，閃著亮亮的光。
從那天開始，甜甜小鎮的小朋友們，都學會了挑選零食的竅門。大家再去超市，不再只看包裝好不好看、聞起來香不香，而是先把零食翻過來，背一遍守則：“看日期，看廠家，少新增劑，不多吃。”然後一個一個地檢查，合格了才放進購物籃。
慢慢地，甜甜的變化發生了。
小兔子朵朵的肚子再也不疼了，她又能和小夥伴們在草地上蹦蹦跳跳了。小松鼠奇奇的胃口變好了，每頓正餐都吃得香香的，再也不挑食了。小猴子皮皮再也不拉肚子了，跑起來像一陣風。小豬胖胖的體重不再超標，他有力氣了，跳繩都能跳一百多個。小狐狸樂樂再也不嗓子疼、肚子脹了，他的皮毛重新變得油光水滑，眼睛亮得像兩顆星星。
大家的臉色紅撲撲的，眼睛亮晶晶的，吃飯香了，不挑食，不偏食，跑步更快，跳繩更穩，上課更有精神。爸爸媽媽們驚喜地說：“哎呀，孩子們怎麼一下子變得這麼健康了？”
小朋友們會異口同聲地回答：“因為我們學會了挑零食呀！”
小狐狸樂樂站在大槐樹下，對著一群更小的小朋友說：“我以前最愛吃辣條和三無零食，吃了嗓子疼，肚子脹，還不知道為什麼。後來貓頭鷹爺爺教了我們三個竅門——看日期、看廠家、少新增劑。我現在再也不買那些亂七八糟的零食了。原來，健康的零食比辣條更好吃，更安心！”
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