當然，有很多事是開不得玩笑的，特別是涉及到戰士變強及保命的訓練，為了確保此法行之有效，森羅準備先測試個兩天。
“仙家術法，不是每個人都能練成的，這兩天我會監督你們完成訓練，可不要讓我失望啊。”
這前世走入千家萬戶的動作，自有其深層的道理，就算在提瓦特不能封神，總不至於比那什麼老大爺撞樹法強吧。如果能夠確認有效，那就算是又送了納塔一份貴重的禮物。
“開始，可別想著偷懶。”森羅用藤蔓生成一隻教鞭，在空氣中揮舞得呼呼作響。
“是，森羅教官！”卡齊娜反應最慢，但答應得最快。
嗯，教官這個稱呼很不錯。
在場五人按身體素質排行，那明顯是基尼奇=恰斯卡＞卡齊娜＞兩戰士，沒辦法，神之眼的起步太高了，而小蘿莉還沒完全長大。
但隨著兩項訓練的進行，仰臥起坐堅持到最後的是卡齊娜，她身小柔韌度最好；俯臥撐堅持到最後的是恰斯卡，她的體重比基尼奇輕很多。
切換到5人的視角，他們此刻根本無力理會誰堅持得最久的問題，只想趴在地上一動不動。如果說平日裡的訓練，身體感受到的是痛與累，那此刻就只有一個感覺：酸。
納塔戰士們不明白體內肌肉分泌乳酸的原理，也不知道這種無氧運動與他們平日裡進行的有氧運動的區別，但此刻，體內瘋狂撕裂與酸脹的感覺，不斷地在告訴他們，肢體內部在變強。
這真是既痛苦又快樂的感覺啊。就這麼半天，他們覺得比得過之前一週的訓練了。
仙家秘法，果然不同凡響。
第一天，幾人只進行了一輪的訓練，因為下午需要保持良好的狀態，跟隨森羅前去淨化深淵侵蝕點。
當然即便及時收手，下午出發的路上，沖天轉轉轉得彎彎扭扭，左輪手槍飛得顫顫巍巍，人猿泰山蕩得有氣無力。
呔，你們這三個拖油瓶。坐在筋斗雲上的森羅露出王之蔑視，就是絕口不接卡齊娜童言無忌的發言：“森羅教官，你為我們演示下標準動作嘛。”
我一個法爺，豈能行如此粗鄙之事？
由於森羅並沒有要求將“仙家鍛鍊法”保密，很快每天早晨卡齊娜的身邊圍滿了一起訓練的人。
一開始是一些小不點，比如喜歡將小龍們邀請回家的切妮、寶石店鋪的學徒伊蜜、失去雙親人生迷茫的奧爾科等等，這群小傢伙毫無社交距離感，惡意圍觀不說，還自顧自地用仰臥起坐及俯臥撐比起賽來。
在見到森羅並無阻攔及藏私之意後，馬大哈地大人們也紛紛加入，這一大早的，各個摩肩擦掌，尤其是以守衛卡烏胡為首，氛圍組波蒂莉與塔塔起鬨，居然無師自通，搞起了單手俯臥撐的花活。
貪床晚來了兩小時的森羅一來，看到的就是這麼一副熱鬧景象。
說誰貪床呢，我六點多起來，七點就到了上班打卡點，怎麼就貪床了？是他們早到了好不好！森羅內心掀桌。
森羅不大開心，開放免費教學簡直是個重大的決策失誤，這在毫無版權意識的回聲之子，帶來的影響是毀滅性的。內心更是悶悶不樂：這叫我以後怎麼賣瘦身跳操課？
吐槽之餘，森羅其實是歡迎小傢伙們參與到訓練中來的，根據他的觀察，自己的這些鍛鍊法雖然高效，但也基礎。
對於成熟的高段位戰士，效果不大，不管是用的什麼笨辦法，他們早已經將自己的肉體錘鍊到了極致，難以再進步。
但是，無論哪個世界、哪個國家，人們的體質與基礎都大不相同，哪怕是在同一個部落，也有太多實際上身體虛弱，不適合擔任戰士的人，吐著血在咬牙堅持，越練越虛。
無論是身虛體弱，還是處於成長中的孩子們，他們使用的是與成熟健壯戰士相同的訓練方法，這其實很殘酷。
森羅的這些基礎鍛鍊法，為基礎還不夠的孩子與體弱者，帶來了一條相對安全的的道路。
見到森羅來了，人群嘩啦啦讓出一條通道。
