週二上午九點十分，第三小組辦公區。
六個人圍成一圈坐在椅子上——不是工位的轉椅，而是林眠從會議室搬來的普通靠背椅，沒有輪子，不能滑動，只能端正坐著。椅子擺成一個小小的圓圈，中間空著，像某種儀式性的空間。
這是第三小組新規實施的第一天。
“都坐好了？”林眠環視一圈，“那我們開始。”
趙小雅有些侷促地調整坐姿，孫磊左顧右盼似乎不太習慣，李想閉著眼睛深呼吸，陳墨坐得筆直像在參加正式會議，周舟則滿臉好奇，眼睛亮晶晶的。
“首先解釋一下為什麼會有這個新規。”林眠聲音平和，“昨天高層會議後，我們獲得了三個月的試點期。這三個月，我們要證明我們的工作模式不僅可持續，還可複製。但在這之前——”
他頓了頓：“我們要先保證自己團隊的狀態。壓力會變大，關注會變多，質疑不會少。如果我們的內心不穩，就很容易被外界影響。”
陳墨推了推眼鏡：“所以冥想是為了提高心理韌性？”
“不止。”林眠搖頭，“冥想是為了讓我們更清晰地感知自己的狀態。你知道什麼時候效率最高嗎？不是拼命push自己的時候，而是內心平靜、專注當下的時候。”
他看向每個人：“從今天開始，每天上午九點十五分到九點半，我們進行十五分鐘的集體冥想。九點半到九點四十五，進行十五分鐘的情緒分享。”
孫磊撓頭：“情緒分享？就是……說說自己今天感覺怎麼樣？”
“對。”林眠點頭，“但不止是‘感覺怎麼樣’。要說具體：今天因為什麼開心，因為什麼焦慮，工作上遇到什麼困難，生活上有什麼需要支援。我們要建立一個習慣——不只是工作夥伴，也是能相互理解情緒的人。”
趙小雅小聲問：“必須要說嗎？如果不想說呢？”
“可以選擇說‘今天暫時不想分享’，但至少要出席。”林眠說，“出席本身，就是一種態度——我在這裡，我和團隊在一起。”
李想睜開眼睛：“我支援。在之前的組，我胃痛到直不起腰都沒人知道，只能自己硬撐。如果那時候有人問一句……”
他沒說完，但大家都懂了。
“那好，我們開始第一次。”林眠看了眼手機，“現在九點十二分，三分鐘後開始冥想。我先簡單說明方法。”
他從桌子下拿出一個小藍牙音箱，連線手機，播放了一段白噪音——是輕柔的雨聲，夾雜著遙遠的雷聲，很有層次感。
“第一，調整坐姿。”林眠示範，“背部挺直但不僵硬，雙手自然放在膝蓋上，雙腳平放地面。閉上眼睛，或者微微垂下視線。”
大家都跟著做。周舟有點緊張，坐得過於筆直。孫磊調整了好幾次姿勢。
“第二，把注意力集中在呼吸上。”林眠的聲音在雨聲中顯得格外平和，“不用刻意控制呼吸，只是觀察它。吸氣的時候，知道自己在吸氣。呼氣的時候，知道自己在呼氣。”
雨聲在辦公區裡流淌。遠處的鍵盤聲、說話聲、電話鈴聲都還在，但在這個小小的圓圈裡，世界似乎安靜了下來。
“第三，當思緒飄走時，溫和地把它帶回到呼吸上。”林眠繼續說，“不要批判自己‘又走神了’，只需要輕輕地說‘哦，我想到工作了’，然後把注意力帶回來。這就是冥想的核心——練習專注，練習對自己的溫柔。”
他不再說話。
圓圈裡只剩下雨聲，和六個人或深或淺的呼吸聲。
林眠閉上眼睛。他能感覺到自己的呼吸，能感覺到心跳，能感覺到坐在椅子上時臀部的壓力，能感覺到空氣在鼻腔裡進出的微涼。
然後，思緒果然飄走了。
他想起了昨天會議上的張明濤陰沉的臉，想起了王明那句“後面會更難”，想起了三個月評估期的壓力，想起了要整理方法論手冊的任務，想起了蘇早離開會議室時的背影……
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解拆務任與會站日每：劃規準 1.1
法作工緒行執單：注專度深 2.1
息休隔間與法作工茄番：息休分充 3.1
設建庫識知隊團：共識知 4.1
懷關理心與康健位工：一第康健 5.1
法方與工施實：章二第
薦推工理管間時 1.2
板模程流理管案專 2.2
範規作協通 3.2
南指升提率效議會 4.2
項事意注作協端遠 5.2
設建化文隊團：章三第
度制分緒與想冥日每 1.3
立建識共觀值價隊團 2.3
制機決解突衝 3.3
系援支習學與長 4.3
踐實衡平活生與作工 5.3
進改續持與估評化量：章四第
蹤追與定設標指率效 1.4
法方研調度意滿 2.4
程流進改與別識題問 3.4
析分與集收例案功 4.4
化佳最與代迭式模 5.4
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