莘莊國家跨欄訓練基地裡，劉羽翔的七步上欄越來越穩、越來越熟。
而另一邊，付林在柏沙的訓練，同樣按部就班，一點不亂。
進入12月，付林直接進入單人專屬特訓模式。
訓練計劃由李青、劉晴，再加國家體育總局的技術專家一起量身打造。
劉晴和專家組全程盯場、即時記錄，確保付林每一個動作、每一組訓練，都精準、高效、不走樣。
作為當今世界第一飛人，付林享受到的，是真正意義上——舉全國之力，獨一份的頂級待遇。
2010這一年，沒有世錦賽，沒有奧運會，只有亞運會和鑽石聯賽，對付林來說，壓力小了一大截。
合同裡那六場國際比賽，對現在的他而言，簡直輕鬆到離譜。
雖然比賽任務不重，但付林半點兒沒鬆勁。
他很清楚：潛伏期，就是攢能量的最佳時機。
就等著2011大邱世錦賽、2012倫敦奧運會，繼續坐穩王座，統治賽道。
2009柏林世錦賽剛結束沒多久，博爾特跑出9秒43、18秒73，同樣震驚了世界。
這樣的成績，讓歐美所有短跑圈，瞬間看到了希望——他們把打敗付林的所有指望，全壓在了尤塞恩·博爾特身上。
老田徑迷都懂一句話：冬訓練得好，來年是條龍；冬訓混日子，上場就是蟲。
冬天的訓練場，沒有歡呼，沒有鏡頭，只有汗水、疲憊、痠痛和死扛。
可偏偏就是這段沒人看見的日子，藏著所有高手最硬核的秘密。
被全世界寄予厚望的博爾特，同樣如此。
上一世，柏林破完世界紀錄，他直接飄了，吃喝玩樂，訓練鬆懈，24歲之後再也沒回到巔峰。
但這一世，完全不一樣。
2009年11月，博爾特老老實實回到牙麥佳金斯頓，跟著恩師格倫·米爾斯，一頭扎進冬訓。
一向嚴厲的米爾斯一點不客氣，直接點醒他：“你天賦天下第一，但起跑就是死穴。不改，你這輩子都追不上付林。”
整個冬天，博爾特的訓練強度狠到嚇人。
一週六練，三天力量、三天速度專項。
深蹲、硬拉、核心、阻力橇衝刺，一樣不落。
他身高腿長，重心本來就難控制，米爾斯教練就盯著他，一個動作一個動作摳細節。
跑道上，他不再只衝純速度，而是狂練300米、400米間歇，就為了後程不掉速、優勢鎖到死。
最頭疼的起跑，他更是天天死磕。
一遍遍翻看付林的比賽錄影，模仿、調整、改進——使之啟動更快、抬頭更晚、重心更低、蹬地更狠。
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