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【7月17日】週五 | 打卡第264天 ｜姨媽期第6天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.35kg
B：57.35/（1.62*1.62）≈21.85
| 腰圍：68c| 腹圍：77c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：33.5 右小腿圍：34c【姨媽期不更新資料！！！】
【睡眠】：昨晚上是將近3點多睡覺的，睡到早上9點10分左右，我不對，我又熬夜了，嗚嗚嗚！
【心情】：今天週五，明天再熬一下，又可以休息一天了~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:35—18:35《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：10:35—10:47 早餐: 【包子店打包，1杯祛溼豆漿+1個荷葉糯米雞+7個鮮肉小籠包】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今天沒那麼熱，有點胃口了，就多吃了點~可惜青菜包沒有了，只能吃肉的，糯米雞和小籠包都吃得乾乾淨淨，豆漿也是~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。午睡咯~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:10—19:35 晚餐: 【湘贛小廚堂食，青椒肉絲+酸辣土豆絲+白米飯2碗】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。可能是餓了，可能是炒得香，活活幹了兩碗飯！味道都剛剛好下飯，酸辣土豆絲裡面放了泡椒來增加酸味，正合我意！嘎嘎香~菜和飯都吃得乾乾淨淨
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，繼續摸魚，不過自媒體又有新方向了，哈哈哈~
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【能量驛站】《相簿饞冤家》——鴿皇！！！
朋友們，又到了週五的“公開處刑”時間！歡迎翻看沐笙的《相簿“饞”冤家》！每一張“諜照”背後，都藏著一個“當時不吃會死星人”的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這才是當代減肥人的最高禮儀！
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